저탄 3일차 식단

아침 킹찌찌살 소시지 2개, 바나나한개

 

점심 킹찌찌살 소시지 2개, 계란후라이 2개, 양상추 샐러드, 탄산수

 

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양상추, 토마토(비싸다), 버터, 파프리카, 버섯, 순두부, 소고기

 

 

 

유산소 1시간 무산소 1시간

 

 

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저녁 토마토 파프리카 양상추 샐러드, 킹슴가살소시지 2개, 킹찌찌살 슬라이스, 우삼겹

 

 

피트니스장 엉님이 운동 전후에 아메리카노 마시면 좋다고 마시기 시작했는데 ㄱㅊ음?

 

102개의 댓글

씹 ㅓ.. 이라는 소리가 절로나오네

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2019.10.10

저탄고지 아직 장기적으로 인체에 어떤 영향 미치는지 연구 제대로 나온것도 없는데

그냥 탄단지 골고루 챙겨먹으면서 운동해

솔직히 평소보다 칼로리 제한좀 하고 운동하면 저탄이든 일반식이든 채식이던 살은 빠짐

저탄 오래하면 몸에서 냄새 너무 심하게 남

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