몇분이나 타냐

그럼 차타고 공원까지 가야하는데 ㅜㅜ

근데 군대에서 내가 자전거타고 돌아댕기는 보직이엿는데 진짜 고봉밥 쳐먹고 간식 치킨 존나 쳐먹어도 운동하냐 그랫엇지 하는건 숨쉬기랑 자전거타고 일뿐인데 ㅎ

규칙적 생활+ 활동으로 유지는되는거지만 하루 일과중 반을 자전거만 쳐 타고 댕겻으니....ㅋㅋㅋㅋㅋ

아 그럼 내일 한번 가봐야겟다 자전거 대여도 되니까 밤에 조명켜져잇음 밤에 운동이나 썰렁썰렁해야지

사이클도 도움되지

재미가 없으면 소형스피커 달고 음악 들으면서 해도 돼

페달 밟을 때 힘들다고 뒷꿈치로 밀지 말고 拇指球(엄지발가락의 둥근 부위, 무지구)로 딛고 페달 밟아야

무릎에 충격 안와

나도 자전거 타고 24km 왕복했는데 살이 찔 틈이 없었어

자전거가 진짜 열량소비 최고야

24키로면 얼마나 걸리냐 ㄷㄷ

지금 찾아보는데 시에서 자전거대여도해주고 자전거도로도 잇네 12키로니까 1~2바퀴씩 매일타면 되려남

사이클할때 유투브 보고 게임하고 하는데도 하루이틀이지 노잼....ㅠㅠㅋ 난 안장에 발 다 넣고 하는데 걍 발가락만 걸치고해?

처음에는 살살 밟을 때 언덕길 있어서 죽을 것 같더라고

총 2시간 걸리다가 허벅지 근육 붙고나서는 빨리 달리면 1시간,

더 빨리 달리고 근육도 완성되다보니 30분 걸렸어

12km면 해볼만 해

요즘 같이 더운 시기엔 아이스 조끼나 냉방조끼 입고 타

그리고 초코바 같이 열량 내는 당음식 꼭 필요해

처음에 물도 안 챙기고 먹을 것도 안 챙겼다가

이러다간 큰일 나겠다 싶어서 먹을거 챙기고 나니까 도착해서 음식 보충해주니까 바로 컨디션 회복됐어

사이클할 때 발 전체를 넣으면 문제가 되는게 뭐냐면 길가에서 방지턱이나 속도 갑자기 내서 내릭막길 갈 때

발 걸려서 같이 자빠져 그럼 충격 엄청 온다

사이클처럼 발을 감싸는 페달형은 사고시 위험하니까 그건 일반 자전거 페달로 바꿔서 타는게 좋아

우리나라같이 차가 갑자기 튀어나오는데도 없으니까

자세가 좋으면 좋겟지만 뭔말인지 이해를 못하뮤ㅠㅠ

그래도 안하는거보단 낫것징..

자전거도로라니까 방지턱같은건 없늘거같은뎁

일단 미루면 안할거같으니까 지금 운동삼아 어떻게생겻나 구경 갈까 고민중...

1년에 3만원밖에안한담

초코바같은거 이빨아파서 못먹는데 ㅠㅠ

그럼 부드러운 빵도 좋아 그리고 물하고 이온음료 같이 타면 갈증날 때 최고다

자전거도로만 탈거야? 그럼 문제 없지.

1년에 3만원이면 완전 좋은데?

자전거 탈 때 헬멧 꼭 써

요즘 벌금형 있어서 안전을 위해서도 챙겨야 돼

옹 꿀팁 ㄱㅅ 근데 시작전에 먹음? 하다 힘들면 먹음? 시버 걍 나왓는데 3키로 거리네... 차키 안가져왓는데 니미 ㅠㅠ

시작 전에 조금씩 먹어도 되고, 하다가 힘들면 자전거 멈추고 먹어도 돼

에너지가 떨어지기 전에 먹는게 가장 효과적이야

후아 공원왓다 슈벌

40분걸렷네 ㄷㄷㄷ 자전거에 하이바두잇고 지나오면서 보니까 불도나오더랑 힛

개붕이는 비오는날 말구 맨날탐? 걍 일끝나고 도는거임?

근데 사이클은 어떠냐

집에 사이클은 잇거덩 접때 한 50분씩 탓는데 운동은 되는데 확실히 재미는 반감되긴하던뎅..