이거만 쳐먹는다는건 아니고, 식단에다가 아침이랑 점심 이후에 한잔씩하는데...
도움이 되는건지 아니면 좀 피해야되는 음식인지 감이 안와서 ㅎ
물은 ㅇㅣ상하게 계속 안먹는버릇이 들어서 아메한잔 사놓으면 한두모금씩 빨아재끼긴하는데... 어떰?
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a8bbe3e2
운동하기전에먹으면 좋음
e31c4c42
걍 평소에 먹는 물 대용으로는 별루임?
a8bbe3e2
어떻게보면 각성제인데 가령 핫식스를 물먹듯이 먹는다 생각해보면 몸에안좋지않을까요?
e31c4c42
그렇군뇨... 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다!
38a8dbd6
뭐 먹어도 상관은 없는데
카페인 섭취가 많은 사람은
아연 마그네슘이 부족하니 챙겨먹어야 하고
수분을 날리기 때문에 물을 자주 섭취해야함
e31c4c42
아? 그렇구나... 고맙습니다!
8a2f9eda
운동 존나 하기전에 한잔 거하게 빨고감
e31c4c42
운동전에 한잔...메모...
d09dc055
카페인은 '카페인 먹어서 살빼야지!' 이런 마인드가 아니라
'카페인 먹고 힘내서 운동 조져야지!' 이런 마인드로 살빼는거임
참고하시길
카페인만 먹고 아무것도 안하면 살 전혀 안빠짐
e31c4c42
ㅇㅇ 물론 운동도 하는중임. 다만 물마시는게 생활화가 안되서 아메리카노로 대체해도 되는지가 궁금한거였슴메
d09dc055
너무 과도하지만 않으면 좋구여
그리고 중간에 휴지기 가지면 됩니다
1달 마시고 1주일 정도는 무카페인 해주시면 돼요
e31c4c42
넹... 적당히 먹고 물이나 많이 마셔야겠군뇨
1677e017
성인기준 하루 적정 카페인 섭취량은 400mg미만이다.
e31c4c42
정보 개붕이는 개추야
8024e82d
아메리카노 자체 칼로리는 거의 없음 시럽만 안넣으면
근데 물처럼 마시면 카페인 반감기 씹오져서 별로안좋음
적당히 빨자
e31c4c42
라져댓
8024e82d
내가 추천하는거는 bcaa라고 있거든
근육회복 도와준다 한다고 하면서 팔아먹는데
실질적인 효율은 거의 미미함 근데 맛이 ㅈㄴ좋아
칼로리는 거의 없음 달달한거 땡길때 수시로 마셔도좋음
가성비 씹굿
82d12787
많이 마시면 어디든 안좋을거임.. 글고 특히나 다이어트 할 때는 일찍 자고 푹 자는게 조오오오온나게 중요해서 잠자는데 방해될거면 안마시는게 나아. 내 경험에 의하면 식단, 운동 다 조져도 잠 제대로 안자면 말짱 도루묵이었음.
e31c4c42
우선 많이 먹는다고 좋은게 아니다라는건 확실히 인지했다...잠은 머리 베개에 대면 바로 자는 수준임. 고맙다!
82d12787
ㅇㅇ 막 하루에 그란데로 서너잔씩 마시는거 아니면 괜찮을듯. 운동하기 전에 마시면 효과 본다는건 나도 경험했음. 의외로 체감 옴.
e31c4c42
운동하기전엔 꼭 먹어야겠넹.
a2065017
아메리카노 마실바에 몬스터울트라 마시지
1275c57c
좋음 카페인도있고 칼로리도 적고