3분할운동으로 함? 아니면 무분할?
11개의 댓글
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e93f5ca2
너가 뭐할지 부터 생각을 하고 가야지 친구야 뭐에 중점을 둘껀데?
9c127396
막상가면 뭘해야할지 모를꺼같아서 그래.. 아무것도 모르는데 벤치가서 몇번끄적이고 런닝만 뛰고 올꺼같음
e93f5ca2
근육을 만들고 싶은거야? 아님 살을 뺴고 싶은거야?
9c127396
근육키우고싶음
9c127396
아 미안하다 내가 좀 찾아보고 다시 질문하는게 맞는거같다 내가 질문한거 봐도 다짜고짜 운덩하는법 알려달라고 한게 이상하네
e93f5ca2
고럼 가서 웨이트 하면 되겠네
e915de14
처음은 무분할이 좋다고 앎
90ed485d
일단 기본근력을 전신으로 올리는게 좋음 그리고 모든 근력운동에 중점으로 쓰이는 이두,삼두, 전완근도 단련해두면 좋고
7a7975ce
트레이너랑 친해지는게 가장 중요하다 ㄹㅇ ㅋㅋ
75ee024a
헬스장 처음가면 쭉 둘러보고 근돼 헬창이 있는지 확인하는게 제일 중요함
d8e7204e
나는 무분할 격일로 운동했음
그러다 상/하체 2분할로 갈아탐