아침: 삶은계란 2개
점심: 자유식
저녁: 현미밥210g+닭가슴살100g로 만든 볶음밥
운동후: 보충제+우유
어때?
9개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 36700 | 와 레버쿠젠 또 무 캐겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 박메건 | 0 | 1 시간 전 | 13 |
| 36699 | Epl 챔스 개박살났네 4 | Deulofeu | 0 | 20 시간 전 | 237 |
| 36698 | 이겼다 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 그나이제나우 | 0 | 1 일 전 | 128 |
| 36697 | 레알 또 우승하겠네 1 | 이늬야 | 0 | 1 일 전 | 109 |
| 36696 | 후반 40분은 그냥 두들겨 맞냐 2 | 그나이제나우 | 0 | 1 일 전 | 100 |
| 36695 | 울산 현대 25년 클럽월드컵 참가 확정 | 진순 | 0 | 1 일 전 | 79 |
| 36694 | 내가 웬만하면 이런 말 안하는데 3 | picopark | 0 | 2 일 전 | 166 |
| 36693 | 토트넘 맨시티 일정 아직 안잡힌거지? 2 | 래더넉 | 0 | 2 일 전 | 159 |
| 36692 | 토트넘은 뉴캐슬 원정 울버한테 고전하네 | 남양주스벅 | 0 | 2 일 전 | 59 |
| 36691 | 캬 오랜만에 첼시에서 득점왕 경쟁하는 선수 보게되네 8 | 이늬야 | 0 | 3 일 전 | 145 |
| 36690 | 맨시티 젠지 등등 | 박지서엉 | 0 | 3 일 전 | 104 |
| 36689 | 맨시티 또 우승하겠네 3 | 진순 | 0 | 4 일 전 | 188 |
| 36688 | 아스날우승언제하냐 | 아스날우승언제하냐 | 0 | 4 일 전 | 58 |
| 36687 | 걍 노팅엄전때 이렇게 지는게 맞았었음 ㅋㅋㅋ | 투플립 | 0 | 5 일 전 | 113 |
| 36686 | 계속 이런식이면 포스텍 경질이 맞음 3 | 아졸려 | 0 | 5 일 전 | 244 |
| 36685 | 봐 씨발 흥이 내려오는게 문제라니까 | 투플립 | 0 | 5 일 전 | 147 |
| 36684 | 흥이 왜자꾸 내려오는지 모르겠음 4 | 투플립 | 0 | 5 일 전 | 225 |
| 36683 | 내일부터 1일이다. 3 | 물쏘는아죠씨 | 1 | 8 일 전 | 399 |
| 36682 | 뮌헨 오늘 왜 수비간격 타이트하게 잘함? 1 | 95세김노인의최후... | 0 | 9 일 전 | 409 |
| 36681 | 비수마 라마단기간이네? 2 | 투플립 | 0 | 11 일 전 | 520 |
김욕정
벌크업 목적이면 간식도 필요할듯
귀여운알파
야채 안먹누 장이 아야 하겠다
싸우자
기본 칼로리는 먹어야 근육도 생기지
다이어트면 괜찮고
폐폐
근육 지방 둘다 잘빠지겠네
110010010010
얼마나 먹어야 하는거야 ㄷㄷㄷㄷ
한화우승
삶은계란은 식사로 넣지말고 간식으로 넣자
아침 닭찌찌
점심 닭찌찌 자유식
저녁 닭찌찌 야채+비타민 위주식단
운동후 프로틴 먹고 한시간뒤 닭찌찌
배고프면 계란이나 야채 ㄱ
팡세
야 간 작살나고 통풍 올 일 있냐? 애를 조질라고 하네
yyyellow
똥어케쌈
빛바랜슈퍼파워
단백질을 3배로 늘려 멍청한놈아