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3대운동 고민

2a49a4cc 2019.07.16 351

하이바스쿼트

95kg*5회

 

밴치프레스

65kg*5회

 

데드리프트

110kg*3회

 

현재 수행가능하고

 

더 가능하긴한데

서서히 증량중임

 

주변에서 약하다고 약올림...

34개의 댓글

288443f8
2019.07.16

약은 하지마

0
2a49a4cc
2019.07.16
@288443f8

안행

0
a5086de2
2019.07.16

그럼 '약'해주자

0
2a49a4cc
2019.07.16
@a5086de2

그건좀

0
f9ab32db
2019.07.16

조금씩 올리면 300 금방 찍겠네 뭐

0
2a49a4cc
2019.07.16
@f9ab32db

3대 300초반임

0
586954a7
2019.07.16
@f9ab32db
[삭제 되었습니다]
f9ab32db
2019.07.16
@586954a7

그렇넹 ㅋ

0
586954a7
2019.07.16
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@586954a7

뚝심있게 밀고는있는데

옆에서 쫑알거리는거 덤벨로 찍고싶음

0
586954a7
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@586954a7

사촌형ㅋㅋ

0
1f0db78e
2019.07.16
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@1f0db78e

너는 오토바이나 자전거탈때 하이바 안써도 되겠다

0
1f0db78e
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@1f0db78e

귀여운개붕이

0
23ebbe2c
2019.07.16
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@23ebbe2c

나 두달?

0
23ebbe2c
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@23ebbe2c

인자약이라서 밴치 100들려면 3년걸릴듯...

0
23ebbe2c
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@23ebbe2c

70*5까지는 가능한데

잘 안늘엉

늘면 좋긴한데 애초에 운동을 전혀 안한몸은 아니여서

벽에 닿은느낌이야

0
23ebbe2c
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@23ebbe2c

맨몸운동이랑 주짓수용

0
23ebbe2c
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@23ebbe2c

솔직히 주짓수도 힘으로 하기보단 스킬이랑 고관절 튕김으로 한거라서 힘이쌜꺼다라는 생각은 안들지만

3대가 300 겨우 나온다라는게 너무 절망스러움

0
23ebbe2c
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@23ebbe2c

한팔 팔굽혀펴기는 다리 벌리고 3번정도

어깨힘 엄청들어가서 힘들엉

0
23ebbe2c
2019.07.16
@2a49a4cc
[삭제 되었습니다]
2a49a4cc
2019.07.16
@23ebbe2c

180/75

체지방 16퍼데

 

40키로도 엄청 낑낑거리면서 하다가

군대가서 팔굽혀펴기 많이하면서 가슴에 힘 주는법 좀 알게된뒤로

저 무게로 는건데

 

근신경계가 발달을 안한듯

0
b7ead9bf
2019.07.16

어차피 자신과 싸우는 운동이라 그냥 무시하고 내 할거 하면 됨

0
2a49a4cc
2019.07.16
@b7ead9bf

노력중이딘한데 그게 잘 안되누...

0
3a4e1b98
2019.07.16

존버하셈 급하게 중량 올릴필요 없음

3대 합 한달에 2키로만 늘려도 10년하면 괴물됨

0
2a49a4cc
2019.07.16
@3a4e1b98

끈기만이 살길이긴하지...

0
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