아침 계란 3개 사과 1개
점심 닭가슴살 후지살 170그램 토마토 샐러드
운동 전 부스터 1스쿱
저녁 닭가슴살 후지살 150그램 백미 130그램
야식 닭가슴살 후지살 200그램
오랜만에 풀식단 올려봤습니다 오늘은 탄수 아침한번 운동후 한번
이렇게가 끝이구요 내일은 3번입니다
내일은 다이어트 100일차군요 여자친구랑 100일보다 설레네요 ㅎㅎ
이런 날 스테이크 먹어야하는데 내일도 닭가슴살 ㅠㅠ
앞으로 다이어트 100일 정도 더하고 벌크업으로 들어가겠습니다
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묘롱
닭가슴살스테이크!
황치와넉치
빼액 그런거 안먹어요 ㅠㅠ