아침 크래미 140그램 구운계란 2개 백미 70그램
점심 백미 200그램 닭가슴살 150그램 양파 볶음밥
간식 계란 1개 바나나 100그램
운동전 부스터 1스쿱
운동후 보충제 1스쿱 꿀 10그램
저녁 감자 고구마 100그램 돼지후지살 150그램 배추
간식 무당요거트 100그램
아르기닌 카르니틴 멀티비타민 오메가3
쉬눈날은 왜이리 차려먹는게 귀찮은지 ㅠㅠ 맛있는건 차려먹는게
재밌는데 노맛음식 챙길려니 참 오늘 운동도 쉬려했는데
막상 안하려니 잉여인간 같아서 이두 삼두만 한시간 조지고 옴
내일은 일요일 간헐적단식을 위해 맘스터치가서
햄버거만 2개 사올거임 ㅎㅎㅎㅎ 휠랫버거랑 할라피뇨통가슴살버거
예전에 서울에서 헬스할때 트레이너가 치팅으로 가장 추천하는 조합
칼로리는 700밖에 안되고 나트륨도 1000정도라 한끼 치팅으로 가장 이상적임 단백질도 거의 50그램 기대된다 ㅎㅎ
6개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 40673 | [잡담] 시나몬 파운드케이크 ~ | 두번하세요 | 2 | 1 시간 전 | 21 |
| 40672 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 1 | 달려라부메랑 | 1 | 14 시간 전 | 104 |
| 40671 | [잡담] 볶음밥 1 | 두번하세요 | 0 | 14 시간 전 | 83 |
| 40670 | [외식] 시흥 어반그릴 3 | 강변북로 | 1 | 17 시간 전 | 120 |
| 40669 | [수제 요리] 가스그릴을 이용한 돼지구이 2 | 강변북로 | 1 | 18 시간 전 | 116 |
| 40668 | [잡담] 라면에 들어있는 버섯이 싫다 | 두번하세요 | 0 | 1 일 전 | 122 |
| 40667 | [잡담] 버거킹 와퍼 리뉴얼 후기? | 년째방구석여포 | 0 | 1 일 전 | 164 |
| 40666 | [외식] 깡통만두 1 | 엉덩이탐정 | 1 | 1 일 전 | 162 |
| 40665 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 2 | 달려라부메랑 | 2 | 1 일 전 | 178 |
| 40664 | [잡담] 쏘볶 1 | 두번하세요 | 1 | 2 일 전 | 138 |
| 40663 | [수제 요리] 꽃게 안주로 홧술.. 4 | lemonlime | 3 | 2 일 전 | 268 |
| 40662 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 1 | 달려라부메랑 | 2 | 2 일 전 | 194 |
| 40661 | [잡담] 쏘야 ~ 1 | 두번하세요 | 0 | 2 일 전 | 124 |
| 40660 | [잡담] 샌드위치 닭가슴살 3 | 근육만들자 | 1 | 3 일 전 | 156 |
| 40659 | [잡담] 유튜브 컨텐츠 투표좀 해주라 | 미식조무사 | 2 | 3 일 전 | 148 |
| 40658 | [잡담] 성심당이랑 파이브가이즈 4 | ㅈ가치투자 | 2 | 3 일 전 | 236 |
| 40657 | [잡담] 레토르트 카레 뭐가 제일 낳냐 8 | 몽미임 | 0 | 3 일 전 | 198 |
| 40656 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 2 | 달려라부메랑 | 1 | 3 일 전 | 160 |
| 40655 | [잡담] 앞다리살 김치볶음 할라하는데 레피시 추천점 1 | 전업주부하고싶다 | 0 | 3 일 전 | 80 |
| 40654 | [잡담] (질문)삼겹살 수육 삶은물로 라면 끓여먹으려는데 라면 추천좀요 8 | 영화자주봄 | 0 | 4 일 전 | 273 |
년째여중생
버거 2개가 칼로리 700이라구 ?
나두 먹을래!!!
햄버거 빵 위 아래꺼 먹어야해 ?
황치와넉치
응 내가 말한 맘터 조합이 700칼로리야
대신 콜라 감튀는 피해야겠지 단품에 제로콜라면 딱이겠다 ㅎㅎ
년째여중생
새로 나온 그 커피콜라? 그건 먹어 봄? 그것도 제로 칼로리라던데
황치와넉치
그거 제로야??? 그건 몰랐네 보이면 먹어볼게 ㅋㅋㅋ
묘롱
휠렛 뻑뻑살이라 싫엉..
황치와넉치
어쩔수없지 아 한개정돈 다리통살 버거로ㅜ할까