스쿼트 고중량 치시는분??

efc83b0c 8 일 전 188

스쿼트 몇kg 들때쯤 부터 다리 두꺼워지기 시작함??

현재 177/70 스쿼트 70kg으로 10회 가능함

목표 체중은 73kg고 상체는 근돼 되고싶은데 다리는 두꺼워지기 싫음

스쿼트 목표는 100kg 20회정도 하는건데

70kg 급이 저정도 수행능력이면 다리 많이 두꺼움??

나 바지 슬림핏만 입는데

스쿼트 하다 다리 두꺼워져서 그만둿다는글보고 고민됨

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=sama16&logNo=221189359222&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

 

 

8개의 댓글

f7af8b7d
8 일 전

난 100까지 쳣었는데 다리가 길어서 그런가 아무리해도 근육이 잘안붙어서 새다리였엇음

efc83b0c
8 일 전
@f7af8b7d

나도 아직은 새다리라 열심히 하고있음 ㅋㅋㅋ

나중에 적당히 커지면 근지구력만해서 사이즈 안키울려구

100kg 정도에서 무게 더 안늘리고 횟수만 늘리면

얇지만 탄탄한 다리 만들수있겠지??

b5b36bb1
8 일 전

풀스쿼트냐?

efc83b0c
8 일 전
@b5b36bb1

ㄴㄴ 90도까지 내려감

 

ddcc9374
8 일 전

부럽다

다리가 조금 긴편이긴해도 8rm 110이고

1rm 130정도인데다가

스트렝스가 아닌 BB하는데도

다리가 안두꺼워져

아직도 바지 31입음

881d9d6d
8 일 전

진짜... 스쿼트 하면 다리 두꺼워진다 하는 ㅂㅅ들 보면 머리통 치고싶다.

 

니가 스퀏 150이상 풀자세로 치지 않는 이상 안두꺼워져요.

 

스퀏하면 오히려 다리 선이 예뻐진다...

 

내가 스퀏 130 치는데 두껍기는 커녕 다리 핏은 저말 잘나옴

efc83b0c
8 일 전
@881d9d6d

감사

대충 어느정도 무게를 목표로 잡아야 하는지 알고싶었음

150이상으로 풀스쿼트 하려면 최소 3년은 걸리겠다 ㅋㅋ

120정도를 목표로 하면 예쁜다리 만들수 있겠네

41066316
8 일 전

다리 두꺼워 지고 싶으면 레그컬해야지 익스텐션이랑

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