아침 늦잠
아점 오트밀 80그램 꿀 1숟갈 닭가슴살 200그램 참치 100그램
양파 볶음 소스는 스리라차
아르기닌 카르니틴 오메가3 비타민 1정씩
간식 고구마 100그램 삶은계란 2개
운동 전 부스터 1스쿱 꿀 1숟갈
저녁 백미 250그램 돼지고기 후지살 200그램
두부 100그램 된장찌개
아르기닌 카르니틴 1정
마지막 보충제 1스쿱
요즘 저녁을 너무 든든하게 먹어서 다음날 아침까지 배부름
일단 이런식으로 가보고 지방이 어케 빠지는지 체크하고
조정 해야할듯 ㅎㅎ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 40713 | [수제 요리] 가라아게 재도전 후기 4 | 진지선비틀딱시비... | 2 | 1 시간 전 | 43 |
| 40712 | [잡담] 시중에 파는 냉면육수 추천좀 해주라. 6 | 카르노르디엠 | 0 | 2 시간 전 | 40 |
| 40711 | [잡담] 오랜만에 회사점심 | 레벨을아이스크림... | 0 | 4 시간 전 | 40 |
| 40710 | [수제 요리] 머핀 또 만듦 2 | ㅇㄱㄱㅈ | 0 | 9 시간 전 | 46 |
| 40709 | [레시피] 레시피에 계란 2 | 민트정어리피자 | 0 | 18 시간 전 | 77 |
| 40708 | [잡담] 쏘마치 치킨 4 | ㅈ가치투자 | 1 | 18 시간 전 | 86 |
| 40707 | [잡담] 닭똥집 왜 싼지 알겠네 2 | 사나이테스트 | 0 | 19 시간 전 | 143 |
| 40706 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 4 | 달려라부메랑 | 0 | 23 시간 전 | 115 |
| 40705 | [수제 요리] 들기름막국수 1 | 준선생님 | 2 | 1 일 전 | 136 |
| 40704 | [잡담] 훈제삼겹살 , 고구마 | 근육만들자 | 0 | 1 일 전 | 105 |
| 40703 | [잡담] 건포도 시나몬 파운드케이크 1 | 두번하세요 | 1 | 1 일 전 | 54 |
| 40702 | [수제 요리] 가라아게 만들었는데 왜이리 부족하지? 5 | 진지선비틀딱시비... | 0 | 1 일 전 | 142 |
| 40701 | [잡담] 간단 감자볶음 5 | 클럽 | 0 | 1 일 전 | 119 |
| 40700 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 3 | 달려라부메랑 | 1 | 1 일 전 | 155 |
| 40699 | [잡담] 베이컨 양파 스파게티 1 | 두번하세요 | 0 | 1 일 전 | 122 |
| 40698 | [수제 요리] 들기름막국수 | 준선생님 | 0 | 2 일 전 | 146 |
| 40697 | [잡담] 날 따뜻하니 양파에 싹 겁나나기 시작하네 9 | 내가이해가안되서... | 0 | 2 일 전 | 81 |
| 40696 | [잡담] 돼지고기샐러드 | 근육만들자 | 0 | 2 일 전 | 133 |
| 40695 | [외식] 라떼는 생일날엔 중국요리였어~ | 닉으로드립치고싶냐 | 1 | 2 일 전 | 180 |
| 40694 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ | 달려라부메랑 | 1 | 2 일 전 | 158 |
아섹스섹스
나도 오트밀이나 사다 먹어볼까
황치와넉치
맛대가리 없을수 있으니 편의점에 1회성으로 파는거 먹어보고 판단해 ㅋㅋㅋ 먹을거면 내가 먹은 통귀리가 좋긴함 가공된거 먹으면 결국 쌀밥이랑 차이는 없으니까
아섹스섹스
쪼그만거 사다가 먹어봐야겠다
황치와넉치
근데 그런건 아마 가미된거 일걸? 그냥 인터넷에 500그램 몇천원짜리 싼거 주문해서 먹어봐
첨엔 좀 거부감 들수있으니까 우유넣고 전자렌지 돌린담에 꿀 조금 넣어서 먹으면 맛있을거임
아섹스섹스
그냥 귀리만 들어가있는거 주문해야겠네
이거 사다가
알려준대로 따뜻하게 한번 해먹고
밤새 우유붓고 뿔려서 차갑게 해먹어봐야지
아침으로 대충 먹고가기 좋아보이는데
입맛에 맞으련지 모르겄다
아무튼 정보 고맙습니다