어제 처먹었으니 오늘은 간헐적 단식인 고시에요.
첫 끼는 12시쯤에 먹은 고구마 하나.
저녁은 닭가슴살 볶음~~
7시에 어벤져스 예매해둬서 빨리 올리고 가야함. 나도 ㅇㅣ제 스포가 무섭지 않다 이거야!!
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남자간호사이직준비중공부하라고해줘
간헐적 단식 어떻게 하는 중임?
국정치사연구
본격적으로 다이어트하기 전에는 전 날 6시쯤 밥먹고 담날 11시쯤에 아점 먹었습니다.
요즘은 다이어트식으로 바꿔서 걍 3식했는데, 최근에 종종 살찌는 거 먹을 일이 생겨서ㅜㅜ 마지막으로 무언가 먹은 시간에서 16시간 존버탔다가 다이어트식 다시 먹거나 합니다.
잠 자는게 시간 젤 잘 가는 법이고 배고프면 걍 참고 물배채워서 16시간 버텨요. 다만 6시 이후에 바로 자면 오히려 새벽에 깨기 때문에 걍 자는 시간 맞춰서 자는게 좋아요.
남자간호사이직준비중공부하라고해줘
자세한 답변 감사합니다
저는 요새 일하는 날에는 20시간정도 금식하는데 효과가 꽤 있는 것 같아요
티티카카
스트레스관리 잘해야겠다