내가 운동하다가 이래저래 많이 다쳐서 . 어린시절 오른팔골절 , 성인일떄 오른쪽 쇄골뼈 골절을 당해서 그런지.
오른 쪽이 아무래도 왼쪽보다 덜발달하고 힘도 좀 약한거 같더라고. 오른손잡인데도.
양쪽 힘이 불균형하다는게 느껴지거덩?
보기에도 왼쪽이 근육도 더 발달한게 느껴져서. 좀 맞게 발달시키고싶고.
힘도 균형 맞게 키우고싶은데.
어떤방법이있을까? 그냥 벤치 이런 양손운동 하다보면 자연스레 힘의 균형이 맞아질까? 아니면 따로 약한부위운동을 갯수를 더한다던지 해서.
더단련을해야하는걸까?
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e73374c9
자연스러운거임 그랩 양쪽으로 드는거 쓰다보면 알아서 됨
e73374c9
대신에 다쳐서 현저하게 차이가 많이 나는거면 조금더 비중을 두는것도 나쁘진않지
0b8ab8ac
헬스장 직원한테 물어보는게 제일 정확하다
8b6e375d
양쪽 밸런스가 안맞음 덤밸같은걸로 커버할수 밖에 없음
ab077932
상대적으로 힘이 딸리는쪽운동을 1세트 더가져간다던가 중량을 더준다라던가 하는방법으로 하면돼?
46b7c8cb
1세트 더주는방향
8b6e375d
쉬는 날이 있을거아아녀 그 시간에 6세트로 챙겨서 딥스나 벤치같은 양손 쓰는거 스쿼트 이런거 영향 안주고 독립적으로
자세나 근비대나 스트랭스로 조절하라구
b670a243
어깨 높낮이조 다른거 아닐까
나도 왼쪽 찌찌가 오른쪽보다 작은데 어깨가 수평이 안맞아서 맞춰서 보면 얼추 비슷하긴 한데
ab077932
머 그러려니하고 그냥살아야되는거냐 ? ㅠ 넌 그래서 어떤방식으로 관리하고있니.
022113b3
돈많으면 바디메이커 같은곳가서 체형교정 받으면 된다
835c839e
물리치료 받는 것도 괜찮은 방법임
f4fe1926
공짜 졸라 좋아하네
돈을 써라 임마
ab077932
공짜조아한단말한적없는데;;; ㅋㅋㅋㅋ 돈많이쓰고댕기는데 그런말들으니까.. 좀그러타.
f4fe1926
미안타
일단 최고는 믿을만핫 곳에서 pt받는거임