일단 저는 마른비만 체질입니다.
그렇다고 완전 멸치에 배만 나온건아니고 겉으로 봤을땐 보기 딱 좋은데 배가 조금 나온 상태입니다.. 몸무게만 보면 딱 평균몸무게긴한데..
아무튼 그래서 슬슬 운동을 할까하는데 궁금한게 있습니당
1. 점심 식사를 밥대신 샐러드로 할 수 있는데 샐러드 하는게 좋을까요?
먹으면서 운동하라는 말이 있는데 이건 근육불릴때 쓰는거 아닌지.. 궁극적인 목표는 몸만들기지만 일단 뱃살을 빼는게 중요하니까 샐러드를 먹는것도 좋을거같고.. 궁금합니다
2. 점심때 1시간 좀 안되게 운동하는것만으로 큰 도움이 될까?
점심때 하는게 큰 도움이 안되면 그냥 퇴근 후에 운동하고 집가는게 나을거 같아서요.
3. 아니면 따로 추천하는 방법이 있으신지
식이요법이나 식사량이나 운동법 그런것들 다 좋습니다. 꿀팁 알려주세요 ㅠㅠ
운동잘알 형님들 도와주세욥..
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9d117cfe
뱃살 빼는게 젤 힘들구
마른 비만이면 PT 받는 게 젤 좋을거같아.
헬스장가서 트레이너랑 상담해봐.
da988dcc
피티가 젤 좋은건 알지만.. 넘나 비싸서 ㅠㅠ
9d117cfe
큰맘 먹고해~ 나중엔 시간 내기두 힘드니깐
1fe5e243
유산소랑 웨이트 같이 ㄱ 일단 헬스장 가서 뭐라도 하는게 중요함
14187a62
헬스장 가서 유산소 10분 + 스트레칭
웨이트 1시간~ 더 해도 좋고
마무리 유산소 30분 정도
첨에 따로 식단하지마시고 식사량을 조금씩 줄여나가세요 밥 한숟갈 덜 먹는다든지 .. 이렇게요
요즘 괜찮은 유투버들 많아서 그거 보고 해도 괜찮습니다
점심시간에 운동하는건 안 하는것보단 낫겠죠? 그래도 저녁에 좀 더 여유롭게 하는게 좋을 듯 합니다 ~