수제 요리

다이어트 13일차 마무리

C94B6AAF-AF5D-4989-9213-25D23B3FFDB3.jpeg

A78402FA-9547-4E80-A397-CF536704D047.jpeg

13일차 클리어 

 

점심 오트밀에 계란 먹고 

 

간식 바나나 견과류등 처뮥 

 

저녁 샐러드 + 잡곡밥 

 

보충제 1잔 영양제 먹고 

 

마지막으로 고구마 하나 먹을예정

 

이젠 해탈의 경지에 온듯 앞에 치킨이 있어도 무덤덤하다

 

그래도 나름 재밌네 껄껄

 

 

10개의 댓글

2019.03.18

1. 오트밀 물만 부어먹음?

2. 오트밀 먹을때 반찬 안먹음?

3. 오트밀 먹을때 나는 물붓고 전자렌지 돌려서 김싸먹는데 괜찮음?

0
2019.03.18
@전북마드리드

1.뜨거운물 부어 먹을때도 있고 전자렌지 돌려먹을때도 있음

2.반찬은 딱히 안먹고 구운 닭가슴살 정도?? 가끔 특식으로 양파 대파 계란 닭가슴살 넣고 죽처럼 끓여먹엉

0

오트밀 음... 난 반쯤 식이요법으로 샐러드 먹는데, 오트밀 가격이나 보존성은 어때? 맛도 괜찮음?

인터넷 보면 우유나 물 넣어서 끓여먹으라는데 칼로리나 그런건 어떨지 모르겠네

0
2019.03.18
@트러플콰트로머쉬룸와퍼

가격은 브랜드마다 틀린데 싼건 싼만큼 약간 가루가 낀다?해야하나 그래 난 보통 퀘이커꺼 먹고 다 먹으면 이번에 국산꺼 먹을라구

보존은 꽤 오래가 근데 매일 한번 먹는다면 금방 사라짐 좀 맛있게 먹을려면 우유넣고 끓여서 잼이나 꿀 넣더라

칼로리는 생각보다 높은데 대신 포만감이 오래가고 gi수치때매 다이어트 용으로 먹지

0
@황치와넉치

오... 오오... 글쿤... 조아 고마워

0

난 낼 치킨머글껀데

0
2019.03.19
@옆집성기삽니다

ㅠㅅㅠ

0
2019.03.19

오 그럼 주목적이 체중감량이야? 근력향상이야 ?

0
2019.03.19
@곰규

기본근력은 있음 20살때부터 헬스를 해왔으니 근데 지방이 과도하게 껴서 최소한의 근손실 그리고 지방감량

일단 목표 체중 들어가면 다시 근력 올리기위한 벌크 할거얌

0
2019.03.19

대닿나시군요...

0
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 제목 글쓴이 추천 수 날짜 조회 수
40529 [잡담] 닭꼬치 1 ㅈ가치투자 1 3 시간 전 33
40528 [외식] 신나는 노가다.. 일욜부터 기다려진 점심시간..^^ 1 달려라부메랑 1 19 시간 전 149
40527 [잡담] 에잇 시파 맛도리가 뭐야 도대체 3 뭘로하지 0 20 시간 전 111
40526 [잡담] 초코파운드케이크 시식 두번하세요 0 20 시간 전 89
40525 [외식] 법원공익 점심 D-617 2 민트초콜릿치킨 3 1 일 전 123
40524 [잡담] 초코 파운드케이크 2 두번하세요 1 1 일 전 90
40523 [잡담] 고량주 안주 추천좀 8 개드립하면안됨 0 1 일 전 101
40522 [수제 요리] 24.03.15 먹은것 7 내가이해가안되서... 1 1 일 전 121
40521 [수제 요리] 집밥이 최고다(13.44mb) 7 lemonlime 4 1 일 전 130
40520 [잡담] 주말 이틀 출근하고 저녁.. 2 페리카나치킨이찾... 0 1 일 전 100
40519 [잡담] 냉면 ~ 두번하세요 0 1 일 전 93
40518 [외식] 일요일 쉬는날.. 훈제오리..^^ 호구 당하다? 1 달려라부메랑 0 1 일 전 131
40517 [수제 요리] 달디달고달디달고 달디단 2 민트정어리피자 2 1 일 전 110
40516 [잡담] 카레 근육만들자 0 1 일 전 66
40515 [수제 요리] 빵굽는아재 주말베이킹 4 층노숙자 1 1 일 전 84
40514 [수제 요리] 펜네 파스타 1인분 2 I유 3 2 일 전 125
40513 [잡담] 위린이 술장 장만함 3 초정탄산수 2 2 일 전 155
40512 [외식] 신나는 노가다..끝내고 혼술상..^^ 3 달려라부메랑 3 2 일 전 263
40511 [수제 요리] 빵굽는아재 블루베리식빵 꾸움 층노숙자 4 2 일 전 133
40510 [수제 요리] 디트로이트 핏쨔 3 최정태 4 2 일 전 190