풀업은 중량벨트
스쿼트는 바벨들고
푸쉬업은 중량조끼
어느정도 수준부터 중량을 올리는게 좋을까
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9f077613
그냥 웨이트 하세요
d5a2ebcd
맨몸운동이 아닌데? 적어놓은건 걍 웨이트 트레이닝이잖아;
f6c7c7e6
지금은 맨몸운동만 하고있는데
중량올리는걸 어느정도 수준에서 올리는게 좋을까를 물어보는겁니당
4256c482
몸무게늘리면 자동중량 ㄱㅇㄷ
f6c7c7e6
안그래도 80키로임
d49aac2d
가방에 책넣고 팔굽이랑 턱걸이 하는게 가장 좋은 중량업 맨몸운동아님??
f6c7c7e6
아 가방!!굿굿
85945112
스쿼트는 중량좀쳐야되는데;;
85945112
걍 12회기준으로 최대한할수있는만큼 중량쳐라
초반은 그게 국룰임
그뒤에 스트렝스를 하던 비비를 하던 니맘대로 하는거고
f6c7c7e6
고마옹