3대 500인사람 얼마나 걸렸음?

9fdb7553 5 일 전 354

스130

벤65

데135

입니당
500을목표로 하는데 기간을 어느정도 생각해야 하나요

25개의 댓글

9ac06202
5 일 전

3년 지금 헬 2년차인데

데드 140 스쿼트 140 벤치 90임

168/68

9fdb7553
5 일 전
@9ac06202

으 벤치 부럽다

전 169 70인데

d2c2755d
5 일 전

5초 방금 하고왔다

e540a6e5
5 일 전

3대 500이 저거 운동 세개 다 합친걸 말하는거야?

9fdb7553
5 일 전
@e540a6e5

넵넵

f2e7857a
5 일 전

정확히 3년 걸렸어요

 

그리고 부상으로 7개월째 쉬고 있구요

9fdb7553
5 일 전
@f2e7857a

오 그럼 30대 되기전에는 도달해볼수 있을거같아요 감사합니다

c9070b0e
5 일 전

벤치가 너무 떨어지는데??

스쿼트 스미스머신으로 하는거 쓴거아님???

보통 편중차가 초반에 저렇게날수가없거든

3대500을 단기간에 칠려면 파워리프팅쪽으로 운동해야지

스킬역시 배워야하고

헬스인으로 중량을 저만큼칠려면 내가봤을때 1년은 넘게걸릴꺼같네

벤치프레스를 최소 120을 쳐야 500이 보통 완성이되거든

글쓴이 스펙을 잘 몰라서 말을 못해주게따

9fdb7553
5 일 전
@c9070b0e

머신말고 프리웨이트 합니당

보디빌딩말고 파워리프팅쪽 프로그램 따라하구있어요

원래 움직이는걸 않좋아해서 상체가 약한거같네여

아그리고  급격하게 올릴생각은없고 4년안에 도달가능한지가 궁금했어여 
30대 되기전에 500이목표라

17b1964b
5 일 전
@c9070b0e

키 161 51kg 소녀골격도 시작하면 300가능한가효..

d24c9190
5 일 전
@17b1964b

재활운동부터 하시쵸

56adb74e
4 일 전
@d24c9190

재활운동이라니요.... 잘살고있는데...!!

5f243bab
5 일 전

6개월 300겨우되는데 괴물들 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

9fdb7553
5 일 전
@5f243bab

6개월 300이시면 맨윗분이나 저보다 빠른거아닌가여?

띠엄띠엄 하다 말다 2년쯤? 하다가 파워리프팅식으로는 3개월차네여

1caf6c16
5 일 전

중량 빠르게 못올리겠음... 부상도 한번 당해서 보수적으로 올리는 중

9fdb7553
5 일 전
@1caf6c16

디스크인가여 뾱뾱

1caf6c16
5 일 전
@9fdb7553

넹 지금 100인데 추간판탈출로 다시 자세 잡고 원 중량올리는데 한 6개월 걸린듯?

9fdb7553
5 일 전
@1caf6c16

저는그래서 벨트차고해여 혹시몰라서 무서움

1caf6c16
5 일 전
@9fdb7553

저도임 ㅎ

9fdb7553
5 일 전
@1caf6c16

니슬리브도 하시나여? 요즘 고민중인데

1caf6c16
5 일 전
@9fdb7553

니슬리브 할 예정입니다. 슬리브보다는 보호대로 생각중

209a9974
5 일 전
@1caf6c16

sbd ?!?!?!?!?!?

6925a749
4 일 전
@209a9974

???

209a9974
4 일 전
@6925a749

아 sbd브랜드 니슬리브 사나 해서 물어봄

17ff027d
4 일 전

난 2년 이상 더해야 겠네....

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