여따 헬스 질문 써도됨?

헬스 반년차인데

 

확실히 식단이 중요한거 같아서 한달정도 단백질위주로 신경써서 먹다가

내가 이리 신경써봐야 누가알아주나 싶어서 걍 다시 편한데로 먹음 (볶음밥, 개밥이 싸고 편해서 주로일케 먹음)

 

근데 중량이 줄더라고

 

밥 적게 고기는 많이 먹을땐

벤치 6rm 80까지 쳤었는데

 

식단 포기하고

다시 80들라니까 안들어지고 70도 어거지로 3,4번하고 못들겟음

 

음 그러니까 질문은

주로 탄수화물 먹는데 일케 먹으면 힘 잘 안붙는거임?

 

 

 

 

3개의 댓글

2018.10.10

고판 가면 헬게이들이 친절하게 설명해줌

고판으로 와라

2018.10.11

내 기억으로는 근육 붙이기 가장 이상적인

탄단지 비율이 4:3:3이였던걸로암

뭐든지 한쪽으로 편향되면 안좋으니까 골고루 먹어라

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