기타 지식

긴장성 두통 응급처치법

스트레스 받았을때 목 뒤로 타고 오는 통증. 머리가 지끈지끈 아파 죽겠다. 


응급처치법:


1.턱 근육을 마사지 해준다. 손가락으로 원을 그리며 젠틀하게. (입 앙 다물때 튀어나오는 놈)


2. 올라와 손가락으로 귀 바로위 근육을 똑같이 마사지 해준다


2. 천천히 뒤로가면서 마사지하면서 뒤통수까지 간다


3. 목과 뒤통수의 경계? 그언덕을 엄지 손가락으로 지긋히 눌러준다. 조금만 눌러도 통증이 상당하다.


4. 30초 정도 젠틀하게 누른뒤 떼고 10초 정도 있다 다시 누른다.


5. 목을 앞으로 제껴 뒷목을 스트레칭 한다.

14개의 댓글

2018.05.23
2가 두개인건
두통때문임?
2018.05.23
@죽죽
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2018.05.24
@죽죽
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2018.05.24
@죽죽
컼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2018.05.23
두통 말고 복통오거나 소화 안되는 느낌 있으면 어캄?
@시루모치
소화제를 드시라는 말은 좀 뻔한것 같고... 마사지를 물어보시는 거라면 배에 손을 얹고 시계방향으로 맘스터치하듯이 젠틀하게 돌려주시면 긴장이 풀리면서 소화문제를 조금 완화시켜줍니다.

복식 호흡도 통증완화에 도움 되구요
2018.05.23
헐 내가느끼던게 딱 이건대 뒤통수에두통오는거 올때마다 목 존나 요리조리 돌리면 목이아니라 뒷통수아랫부분이 딱 하는느낌들면서 개시원함
2018.05.23
@지인턴
전형적인 C2-3 관절포착증후군
시원한 느낌 든 적은 없어? 가끔 그러던데
2018.05.23
이게 목 쪽 근육이 경직돼서 아픈거라더라..
난 자고 일어나면 매번 아픈데 잘 때 목이 떠있다고 함
그래서 요즘 목베개하고 자는데 괜찮음
@샤켓
ㄹㅇ 대가리 아픈거는 거의 목 문제임
2018.05.25
잦으면 병원가셈 약먹고 괜찮아짐 물론 약을 복용하는게 꼭 좋은게 아니니깐 머리 마사지 하다가 가길 추천
2018.05.25
글쓴이 존나 젠틀맨이네 모든 터치를 다 젠틀하게 함
2018.05.25
자위해 자위! 엔돌핀도 돌고 위쪽에 모인 피들도 아래쪽으로 몰려서 두통이 옅어짐.
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