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벌크업중인데 밥이 안넘어가 ...휴

15c0dbe0 2017.12.08 355
하루 4끼먹는다


아침 밥 4찬 미역국 닭가슴살
간식 스니커즈 한개
점심 회사밥 많이.
간식 스니커즈한개
탄수화물파우더 닭가슴살
저녁 아침과 동일
간식 스니커즈 한개

운동

야식 동일.

맨날 똑같은거 쳐먹으니까 진짜 토나올거같아

닭가슴살은 그럭저럭 먹을만해

근데 밥이 안넘어가... 어떡해야되지

살안찌는체질이라 이렇게 존~~ 나먹고 운동해서

1달동안 7키로 쪘음 근데 슬럼프온듯 존나 먹기힘들고 찌지도않아...


배고프고싶다..

7개의 댓글

38c1e428
2017.12.08
안찌는 체질에 7키로 찌우면 많이 찌우긴한건데?
원래 얼마였냐?

프로틴은 얼마나 먹고?
삼시세끼 먹고 프로틴 먹음?

나도 살 안찌는 축복받은 체질이었는데
벌크할때 프로틴 덕좀 봄

프로틴 칼로리 은근히 나가니까 살안찌는 체질이면 잘 활용해봐
0
15c0dbe0
2017.12.08
@38c1e428
프로틴은 헬스 직후 단 한번만 먹음
67키로에서 74키로됨
0
38c1e428
2017.12.08
@15c0dbe0
프로틴을 밥먹고 식후에 먹어줘

아님 간식 먹을 때 같이 먹던가

당연히 운동후에는 꼭 먹어야하는 거고
그게 살 많이찜

키가 얼마인지는 모르겠지만
나는 볼살 빠지면 늙어보여서 복근 포기하고 78정도 유지하는데
딱 보기 좋은거 같음

행운을 빈다
0
15c0dbe0
2017.12.08
@38c1e428
179야 프로틴 안먹고 카보플러스라고 탄수화물먹음
0
4c5e1fe7
2017.12.08
너 키 몇 인데? 어느 정도 찌면 그 이후로 찌기 힘들어지는건 당연한 거임 뭐 어떻게 해결 볼 수 있는 것도 아니고. 그리고 그러면 밥 메뉴를 좀 다양화하셈 벌크업이라고 해도 식단 다양하게 짤 수 있을텐데..?
0
15c0dbe0
2017.12.08
@4c5e1fe7
179 근데 자취중이라 밥을 막 이래저래해먹기 좀 그래서..
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cd32ad28
2017.12.08
아침 밥 닭슴살 메추리알 토마토
간식 스니커즈
점심 자유식(지방많은거피해서)
간식 스니커즈
저녁 밥 닭슴살 메추리알 토마토
운동전 바나나1
운동후 보충제 바나나
야식 참치계란밥

이렇게먹고있음.. 2달지났는데 58->63됬음
약간 좀 부푼거같긴한데 뭐 뱃살찐거말고는 뭐 딱히 아직 큰차이는없다..
66은되야 좀 차이 보일라나
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