제목대로 임
뭔가 레그프레스할때는 다리에만 집중해서 그런가 160으로할때 괜찮은데
스쿼트는 60만해도 목부분도 힘들고 호흡관리도 안된다
저번에 여기서 조언받아서
하체는
레그익스텐션 레그프레스 레그컬 어덕션 요정도하거든
레그프레스랑 스쿼트랑 중복인거같아서 요즘은 계속 스쿼트 대신 레그프레스만 하고있고 ㅠㅠ
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fadf9eb0
내가 전완근도 약해서 데드할때 맨날 스트랩끼고하거든
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스퀏은 알아서 하고
전완은 일단 맨손으로 하고 털리면 스트랩 ㄱㄱ
fadf9eb0
4fa2553d
스쾃은 무게에다가 중심도잡잖어 레그는 기계가고정되있으니깐 밀기만하면되고 60에서 계속올려 천천히 확실하게 그럼 왠만한운동에서 쌍타취먹음
fadf9eb0
4fa2553d
fadf9eb0
아니다 싶으면 하체는 덤벨스쿼트나 그래도 안되면 레그프레스만 해야겠다
내가 등운동,하체하는건 정말 좋아해서 ㅎㅎ
대신 어깨운동, 가슴운동은 영 ㅠㅠ
4fa2553d
a7c34ddb
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88f85eca
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나도 30키로만 짊어 져도 존나게 아파서 바벨스쿼트 포기하려했는데
지금은 90~110킬로 짊어져도 아무렇지도않음 일단바벨봉에 수건감아서 하는거 추천한다
fadf9eb0
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