5월부터 자전거로 출퇴근했으니 벌써 6개윌차가 됨
시간 진짜 빠르네 ㅋㅋ
그동안 잘 타고 다녔는데 한가지 문제가 생김
출퇴근길에 긴 언덕길 하나, 짧고 경사 심한 언덕길 두 곳이 있어.
긴 언덕길은 앉은 자세로 올라갈 수 있는데
짦은 언덕길은 경사가 심해서 일어서서 체중으로 페달 눌러야
올라갈 수 있음.
근데 이번달부터 슬슬 무릎이 아프네요.
무릎에 체중 다 실려서 그런가
이제부터 걍 자전거 끌고 올라가는 게 맞겠지?
9개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
뜬금포급발진
평소 걸어다닐때 체중은 조상님이 거들어 줌?
째규째규
근력부족과 힘을 쓰는 방법을 모를 뿐.
패달을 누를땐 접지를 최대한 발 뒤쪽으로 보내서 발목 아래에 힘이 걸려야하고
허벅지힘만으로 누르는게 아닌 허벅지와 엉덩이근육을 쥐어짜듯이 해야함
스쿼트 좀망 해보면 앎
파랑1
오 굿굿
째규째규
퇴근길에 한번 해보삼
부라보콘
원래 날 추워지면 무릎에 안좋아
줍줍
페달 무겁게 누르면 원래 무릎이나 앞허벅지 아픔ㅋㅋ얼마나 짧은지 모르겠지만 미리 가속을해서 오르기 직전에 기어를 제일 가볍게하고 페달을 빠르게 돌리면 좀 나을듯?
116234
원래 자전거 타면 궁디가 오지게 아픔
잼번방
댄싱을 배워보삼 팔도 땡겨줘야대
파랑1
유튜브로 한 번 찾아봐야겠당