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맨몸운동 변화

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우리 게이들도 방구석에서 틈틈히 운동좀하자!

66개의 댓글

2017.04.30
할짥
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2017.04.30
처음부터 잘 하네.... 철봉 저정도하면 그 전부터 운동 좀 한 사람일 듯...
근데 왜 체조선수가 되냐;;;;
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2017.04.30
2년 전에 저정도 했으면 이미 게이들이랑은 수준이 다르긴 하지만
모두 열심히 운덩하자
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이준명씨 본인?
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2017.04.30
@호의가둘리로변하면
전 아닌데 그냥 멋져서 게이들이랑 같이볼라고
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2017.04.30
처음부터 수준이 다른데?
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2017.04.30
물론 맨몸운동 지금 꾸준히하곤있지만 저사람은 영상첨부터 팔근육이랑 운동하는거보면 숙련자인거같은데ㅋㅋㅋ
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2017.04.30
@레이알렌
2년동안 운동빡세게해서 저래된게아니라

예전부터 운동했던사람인데

그냥 2년동안 운동해서 얼마나변한지 보여주는거
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2017.04.30
@부정적인어른
ㅋㅋㅋㅋ 영상재밌게봄 ㅊㅊ 나도 운동열심히해야겠다
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2017.04.30
야이...저걸 첨부터하면 골절이야
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2017.04.30
처음부터 반동머슬업하네 ㄷㄷ
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2017.04.30
운동 ㅇㄷ
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유연하고 부드러운 근육이네
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2017.04.30
죵나 멋있다

비보이 파워무브하기 전 운동 ㅇㄷ
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2017.04.30
실전알집근육인가 뭔가 그거냐?
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2017.04.30
ㅇㄷ
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2017.04.30
@Miron
이걸 와드박네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2017.04.30
운동,스포츠 평생 안해본게이들은
무턱대고 웨이트,맨몸운동만 하지말고
요가나 체조등에서 요구하는 기본적인 유연성먼저 기르고 하길 권한다. 특히 골반쪽
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2017.04.30
@수락마운틴
오또케용?
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2017.04.30
@설명빌런
쉿! 좆문가에게 질문하는거 아니야!!
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2017.04.30
헬갤 이준명이네
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하앙~ 딸근봐~♡
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2017.04.30
아니 시발 이런거 왜자꾸 퍼오냐 동영상 보면서 딸쳐 ? 중복 인데 왜자꾸 올려 어차피 봐도 따라안하잔어
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2017.04.30
나도 맨몸운동 2년가까이 하고있는데
첫장면보니깐 그냥 실력자내
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2017.04.30
코어능력 쩐다..
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2017.04.30
존나 멋있네
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아직 미완이넹 아쉽 성공 하면 다시 올라왔으면 좋겠군
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2017.04.30
유명하던데
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2017.04.30
헬겔에서도 유명한 사람이잖아
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2017.04.30
스타트부터 머슬업 ㅠ
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2017.04.30
ㅇㄷ
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2017.04.30
처음부터 메뚜기 자세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2017.04.30
먼 플란체하는 사람 동영상 들고와서는 ;; ㅋㅋ
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2017.04.30
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시발 우린 안된다 애초에 처음부터 저렇게 못하는데
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2017.04.30
와...인간으 한계란....뎨단한 노력이다 증말..
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이준명님 중학교 동창인데, 중1때부터 철봉 대차 돌렸던 사람임. 이미 그때부터 복근있었던 걸로 기억함
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2017.04.30
전거근 머꼴...
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2017.04.30
아 시발 같은 남자로서.. 자괴감 오지게 드네..
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2017.04.30
우와..하다가 끝까지 다봄 멋지군
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2017.04.30
저런 맨몸 운동은 기구보다 더 위험하다 운동할놈은 걍 헬스장 가서 트레이너들한테 기구나 배우셈
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2017.04.30
자극이 아니라 자괴감용
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2017.04.30
크 헬겔 아이돌 이준명이네
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sbh
2017.04.30
스타트부터 이미 다른데? ㅋㅋㅋㅋ 그냥 턱걸이도 아니고....
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2017.04.30
저런건 뭐부터 시작해야하냐 나도 저렇게 하고싶다
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푸쉬업바 사서 1년째 푸쉬업하고있는데 팔 조금이랑 가슴만커짐.. 어깨나 등근육, 팔쪽에 투자하려면 푸쉬업으론 안돼?
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2017.04.30
@타니구치 아사카
하루에 10개씩함.?
루틴 잡고 30개 10세트부터해서
세트당 개수 50 ㅡ60까지 늘리고 변형 푸쉬업하셈 3개월만에 변화옴
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@천호중앙뜨밤
첨에 10개정도밖에못하다가 점점 늘려서 지금 주 5회 30개씩 10세트하는데 방법에 문제가있는건 아닌가하고.. 적어도 50~60개는 해야하는구나
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2017.04.30
@타니구치 아사카
1년인데 세트당 20밖에 늘지않은게 자극이 너무 작아서 그런거같은뎅
우리가 흔히말하는 군대푸쉬업 그 상체만 까딱거리는거말고 내려갈때 3초세면서 내려가고 올라올때도 천천히
그렇게 자극 만땅주면서 하면 크기는 맨몸운동이라 안커도 운동 효과 빵빵임
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@천호중앙뜨밤
열심히해야지하는데 의지박약이라 중간에 접고 다시하고 이런식으로 몇번 해서 그런듯.. 고마워 오늘부터 ㄱ르ㅓㅎ게해볼겡
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2017.04.30
이딴게 개드립가네.... 기본적으로 운동존나한사람같구만
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