진짜 지금의 니가 ㅈ같아서 좀 변하고 싶다고 생각하면

자기관리를 시작해라

1. 다이어트 하면서 운동 병행해라

뚱뚱한새끼라면 운동해라 밥좀 덜 먹고 많이 움직여라

배고파 뒤질거같지만

사람은 그렇게 쉽게 안뒤진다

멸치라면 

멸치로 태어난건 죄가 아니지만

멸치로 죽는건 죄라고 생각하고 해라

운동의 좋은 점을 설명하자면

인간은 육체가 정신을 지배한다

몸을 혹사하란게 아니라

운동하면서 땀흘리면 피부도 좋아지고

살빠지면서 몸도 좋아지고

몸에 호르몬변화도 생겨서 기분도 좋아진다

또 심리적인 면에서

몸좋아지면 기분도 좋아지고

하루 아무것도 안하고 뒹굴거려도 헬스장 다녀오면

뭐라도 한것같은 뿌듯함이 있다

뭐든 할수 있는 자신감은 덤

그렇다고 생업을 제치고 하라는건 아니고

생업이 1순위고 시간 나면해라

내가 징맨처럼 되라는 게 아니다 하루에 1시간정도 너한테 투자하란거다

하루에 40분도 시간 안나는건 거짓말이다

2. 피부과 가서 기미 잡티 점 빼라

얼굴에서 피부가 거의 반은 먹고 들어간다

ㅈ돼지에 안경껴도 피부만 좋으면 사람이 깔끔해보이는 법이다

여드름 심하면 이소티나 같은 약타먹고 피부과가서 압출받아라

압출은 보통 5만원정도 한다

3. 눈썹정리 해라

눈썹만 좀 정리해도 인상이 깔끔해 보인다

눈썹정리법은 인터넷에서 찾아봐라

자세히 잘 정리되어있다

그리고 화장까진 아니지만 씻고 맨얼굴로 다니지 말고

앵간하면 기본적으로 스킨로션자외선차단제는 발라라

자외선은 니 피부에 독이다

피부과 의사 함익병센세는 집에서도 자외선차단제 바르고

아줌마 등산용 캡모자 쓰고계신다

왜일지 잘 생각해봐라

4. 도수 높은 안경끼는 놈이면 렌즈 껴라

유재석 성시경 뽀로로급 아닌이상 안경 벗은게 훨씬 낫다

라식 라섹은 부작용있다니까 비추고

하드렌즈는 경험상 이물감이 너무 심해서 비추

일회용 소프트렌즈가 좋다

5. 옷을 단정히 입고 다녀라

요새는 스트릿이 대센데? 

이딴 소리 하지말자

니가 지디가 아닌 이상

피오갓 발렌시아가 슈프림같은 명품으로 떡칠해도

짭입고 거지꼴로 압구정근처 걸어다니는 짱깨랑 다를바 없어 보인다

여자들은 단정하게 입고다니는 거 좋아하고

단정하게 입고다니면 무적권 평타는 친다

어떻게 입을지, 남들은 어떻게 입고 다니는지 좀 찾아봐라

존내 흔해보이고 모나미룩이라고 놀림받아도

이게 잘먹히는 이유가 있는거다

6. 니 얼굴에 어울리는 머리스타일을 찾아라

남자는 머리빨이란 말이 있다

맞는말이다

공유머리 유행한다고 공유머리 따라하지말고

니 얼굴에 맞는 머리스탈을 찾아라

미용실가서 원장님이랑 상의 많이 해보면 찾기 쉽다

7. 돈이 들면 알바라도 해라

위에 써놓은걸 다 하려면 돈이 좀 든다

그렇다고 부모님 등골 써킹하면서 하지 말자

부모님은 너 먹고 입혀주고 재워주는거로 할일 다 하신거다

자기관리는 너의 생존에는 필요 없는 영역이므로

부모님한테 손을 벌리지 말아라

그러면 돈이 하늘에서 떨어지는것도 아니니

알바라도 해서 너한테 투자를 해야한다

알바하면서 다른사람도 좀 만나고 하다보면 인맥도 넓어지는거고

그렇게 사회경험도 쌓는거다

그리고 나가서 뭐라도 하면 부모님이 좋게 봐주신다

집에서 돈만 축내지 말고 나가서 뭔가라도 좀하자

8. 목소리도 중저음으로 연습하자

나는 목소리 좋다는 평을 많이 듣는데 목소리의 힘이 진짜 크다

얼굴 좆같아도 목소리 좋으면 얼굴도 괜찮아보이는 효과가 있다

괜히 이선균이 잘생긴 배우급이 아닌데 멋있어보이는게 아니다

비록 ㅅ발음은 못해도 중저음과 동굴목소리 후광효과가 오지기 때문이다

9. 진짜 콤플렉스라고 생각하는 부분은 고쳐라

치아교정, 쌍꺼풀 눈매교정 등등

콤플렉스라고 생각한거 고쳐나가라

이거도 부모님한테 손벌리지말고

니가 알아서 해야하는 부분이다

치아교정같은경우는 발치교정의 경우 500만원정도 드는데

그걸 한번에 내는게 아니라

처음 100만원 선입금후

나머지 400만원은 매달 나눠서 납입하는 경우다

나는 교정하려고 군대가기전에 알바해서 돈 모아두고

군전역할때까지 적금 10만원씩 들어놓아서

전역한담에 내돈으로 치아교정하고있다

이렇게 따지면 할거 ㅈㄴ 많다

이거 저거 하다보면 달라진 너를 볼수 있고

자존감도 올라간다

요새는 얼굴도 경쟁력이라고 하는데

이정도는 꾸며야 된다

이렇게 꾸민다고 니 주위가 막 드라마틱하게 변하진 않는다

하지만 꾸준히 하다보면 변한걸 느낄거다

말은 쉽지라고 할수 있을것이다

하지만 위에 말한것들이

내가 아직도 하고있는 것들이고 경험담이기 때문에

나는 말할 자격있다고 생각한다

작년 인바디 스샷인데

근육량 딸칠라고 인바디 재다가

헬갤러 형님이

인바디 근육량 쓸모없대서 안재고있다

그래도 체지방량 내려가는건 볼수있을거다

운동하자

1줄요약

꾸며라 바뀔것이다