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dceeed23 2018.08.13 143
풀업만으로는 근육통 오기 힘듦?
풀업 1년찬데 이제 힘들 때까지 당겨도 다음날 근육통이 하나두 없당...ㅠㅠ 정체기임 조언좀

7개의 댓글

8bccfdd4
2018.08.13
매우천천히 오르고 내려봐
0
8bccfdd4
2018.08.13
한손으로도해보고
0
5f0c5928
2018.08.13
풀업몇개치는데 근육통이안옴
0
dceeed23
2018.08.13
@5f0c5928
대체로 7개씩 10~15세트 자세바꿔가며 하거등 내 무게에 익숙해진건가? 후딱후딱하는거도 아니고 올라가서 2~3초?버티고 슬슬 내려오고 이런식으로 하는뎅
0
b3962c0a
2018.08.13
무게를 쳐야지
0
35a4499c
2018.08.13
꼭 근육통이 온다고 좋은건 아니지않음?
그리고 7개 10~15세트면 무게쳐도 될거가틍ㄴ데
0
f77166b8
2018.08.13
적당히하고 말아서그런거

와 진짜 못하겠다해도 하나 더하고

와 시발 진짜 이번엔 구라안치고 진짜 안되겠다 해도 하나더해야지
0
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