연구에 따르면 체내 지방의 80%는 폐의 들숨과 날숨으로 연소된다. 예컨대 지방 10㎏이 연소될 때 이중 8.4㎏은 폐를 통해 이산화탄소 형태로 제거되며 남아있는 1.6㎏은 물 형태로 변화돼 소변이나 대변, 땀, 호흡, 눈물 등으로 빠져나간다. 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정에서 내뿜어지는 이산화탄소와 체내 수분 배출이 지방을 제거하는데 도움이 된다는 것.
평균적으로 몸무게 70㎏의 성인은 1분간 약 12번의 호흡을 통해 200㎖의 이산화탄소를 배출한다. 하루 동안의 호흡 회수는 1만 7280번이며, 이를 통해 이산화탄소 200g을 연소할 수 있다. 이는 8시간 수면하는 동안 제거되는 이산화탄소 양의 3분의 1 정도에 해당된다. 1시간 동안 달리기를 할 경우 몸에서는 추가적으로 40g의 이산화탄소를 더 제거할 수 있다.
연구를 이끈 루벤 메르맨과 앤드류 브라운 박사는 “누구나 알고 있는 생화학적 원리이지만 이들의 정확한 연관관계 및 효과를 수치로 계산한 것은 이번 연구가 처음”이라면서 “이 연구를 통해 폐가 다이어트에 매우 중요한 ‘지방 배설 기관’이라는 것을 알게 됐다”고 설명했다.
이어 "과도한 음식 섭취를 피하고 운동을 통해 호흡 횟수를 늘리면 이산화탄소 제거량이 많아져 살을 빼는데 도움이 된다"고 덧붙였다.
이번 연구결과는 영국의학저널(British Medical Journal) 최신호에 실렸다.
평균적으로 몸무게 70㎏의 성인은 1분간 약 12번의 호흡을 통해 200㎖의 이산화탄소를 배출한다. 하루 동안의 호흡 회수는 1만 7280번이며, 이를 통해 이산화탄소 200g을 연소할 수 있다. 이는 8시간 수면하는 동안 제거되는 이산화탄소 양의 3분의 1 정도에 해당된다. 1시간 동안 달리기를 할 경우 몸에서는 추가적으로 40g의 이산화탄소를 더 제거할 수 있다.
연구를 이끈 루벤 메르맨과 앤드류 브라운 박사는 “누구나 알고 있는 생화학적 원리이지만 이들의 정확한 연관관계 및 효과를 수치로 계산한 것은 이번 연구가 처음”이라면서 “이 연구를 통해 폐가 다이어트에 매우 중요한 ‘지방 배설 기관’이라는 것을 알게 됐다”고 설명했다.
이어 "과도한 음식 섭취를 피하고 운동을 통해 호흡 횟수를 늘리면 이산화탄소 제거량이 많아져 살을 빼는데 도움이 된다"고 덧붙였다.
이번 연구결과는 영국의학저널(British Medical Journal) 최신호에 실렸다.
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뽀뾰쀼삐뺴뺴삒뼦뺶뺶
복사집
해피엔디
빠져 나간 지방의 80프로가 호흡으로 빠져나간거임
뽀뾰쀼삐뺴뺴삒뼦뺶뺶
깐족깐족
도덕극
땡돌군
프레디
하비스
jem
저스틴 버비
유전자에도 살찌는유전자가있고 존나먹어대도안찌는유전자가있음
후자가 진화된인류임
Hakat
저격
조금만 먹어도 살찌는게 에너지 효율이 좋은거지
수인덕
정말 옛날에는 조금만먹어도 살찌는게 좋은거엿겟지
당장 생존에 급급햇을테니까 그땐 유전자가 그렇게 진화하려고 했을꺼야
근데 요즘같은시대엔 먹을게 풍족해져서 막 목숨에 지장있을정도로 못먹고다니는 사람은 없잖아
그러니까 이시대엔 옛날처럼 살을많이 만들필요가없으니까 유전자가 살을잘안찌우려고 진화한거같아
(물론나도 쟤얘기가 맞는지는모름 그냥 쟤가 후자가 진화된인류라고말하는이유를 한번 추측해봄)
저스틴 버비
저스틴 버비
내가말한 진화라는건 이유전자간의 교배가 많이일어났다는거
그게 인류진화의 철학적관점에서 더 나아갔다는거야
그게 부정적이거나 긍정적이다고볼수없지
년만쉬고싶엉
수인덕
어서와개드립은처음이지
고작 몇천년 지났다고 현대에 맞게 진화?!?!?!??!?!
개소리도 작작 해라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 생명공학과 나왔고 동물 곤충 진화 전공이다
정육점 아저씨
너의애국심은내겐테러리즘
갓기계에 무릎꿇어라
어서와개드립은처음이지
너의애국심은내겐테러리즘
어서와개드립은처음이지
저스틴 버비
인류에서 진화를찾으려면
이게 유전자가 돌연변이인지아닌지보는게빨라
일반적인 동물에적용시켜지는 돌연변이말고
그냥 우리가 부정적으로생각하는 뭐 근친이라든가 이종교배 이런걸로부터나오는 유전자가나뉘어진거야
뭐 내가말햇던 진화한인류라는건
진화한게 더낫다는게아니고 더 다양한 유전자간의 교배가 일어났다는거야
프레디
생명 본연에 있어서는 살찌는 쪽이 제대로 된 진화인거같은데 ..
채널
채널
춥스
그렇다고 해서 뭐가 더 우월한 진화인지 따지는 건 어리석은 일이야.
모든 생물들은 각자의 환경에서 생존하기 가장 적합한 방식으로 태어난 개체의 유전인자를
후세에 전할 확률이 더 높아.
왜냐면 당연히 그런 유전인자를 가진 후손이 살아남기 더 유리하기 때문이지.
진화의 상대적인 우월성을 따지는 건 정말 어리석은 일이야.
이게 왜 어리석은 일인지 모르겠다면 댓글을 달어.
내가 장황하게 설명해 줄게.
저스틴 버비
그 내가말한 진화라는게 일반적인 동물 곤충에 적용되는 진화라는게 아니라
우리가생가가는 돌연변이에가까운 의미로생각하는게맞아
진화햇다고해서 더우월하다는말한적도없지만 우월한게아니라
더 많은 이유전자간의 교배가 일어났다는거고 오히려 부정적으로 볼수도있다는거
저스틴 버비
네감
응이엄마
아니면 애들이 좆나 병신같이 이해하는 거던가.
이건 지방 연소 에너지가 호흡에 80% 쓰인다는 소리가 아니라
지방 연소시 발생하는 이산화탄소와 물 같은 부산물 중 80%가 호흡기를 통해 나간다는 소리임.
응이엄마
헤이즐넛 다 내꺼야
년전에본거다
ㅂㅅㄱㅁㄱ
아무개 : 아 엄마 이거 살빼는거야 쑤웁하쑤웁하 헉헉
아무개 엄마 : 이기 미친나....비싼밥 처먹여놓으니까 물빠진놈맨쿠로 뭔 지랄병이고??
아무개 : 아 엄마 나 살빼야 하니까 좀 가~
아무개 엄마 : 아주 지랄병이 났다 났어 쯔쯔....
아닌데멍청이새끼야
엔더
쇼핑카트
고닉고닉
백날 심호흡해도 살 안빠진다 얘들아
ㅂㅅㄱㅁㄱ
로리치쿠비페로페로
명의마누라
헤이즐넛 다 내꺼야
지방이 분해될때 물과 이산화탄소로 분해되나 그러는데 그렇게 분해된 84퍼센트의 기체가 폐를 통해빠져나갔다는걸 입증했다는 연구였댔음
진짜인진 모르겠는데 나도 저내용보단 이쪽이 더 일리있다고생각..
헤이즐넛 다 내꺼야
숨쉰다고 살쭉쭉빠지는게 아니고...
응이엄마
제목이 틀린게 문제ㅋㅋㅋ
헤이즐넛 다 내꺼야
응이엄마
간단하게 화학 평형만 봐도 생성물의 제거가 원할해야 반응물의 생성물로의 이동이 원할하지.
또한 운동에서 호흡이 중요하다는건 누구나 알어. 이건 경험적으로 잘 알고 있는 사실이고. 헬스 웨이트 할때도 호흡 중요하잖아.
이번 연구는 그 정성적 지식이 정량적으로 입증된거고
기사에서 호흡이 지방연소와 관련이 깊고 폐가 중요하다는 말도 맞는 말임.
근데 제목이 병신이네 ㅋㅋ
ㅇㅈㅇ
아저씨, 탄수화물/단백질도 태우면 이산화탄소 나오거등요?