양반다리 좌식문화
지금은 책상, 소파, 식탁 등등 화장실과 주방이 입식구조로 바뀌면서
바닥에 앉아 생활하는 한국인들이 줄고는 있지만,
입식문화를 가진 나라들에 비해선 아직도 온돌문화 영향으로
바닥에 앉는 습관에 익숙한 사람들이 많습니다.
근데 이 양반다리는 허리에도 다리 건강에도 치명적입니다.
양반다리를 하고 허리를 바로 세우려면 허리에 힘이 들어가 쉽게 피곤해 집니다.
양반다리로 오랫동안 앉아 있으면 서 있을때 보다
2배에 달하는 하중이 허리에 전달된다고 하네요.
한쪽 다리를 세워 앉으면 허리가 구부정해지고 옆으로 비틀리면서
양반다리는 어떤 자세를 해도 척추 변형과 디스크 위험에 노출됩니다.
엉덩이 높낮이가 다른 상태에서는 고관절이 틀어지고 골반이 기우뚱해지고
이것은 곧 다리변형으로 연결됩니다.
다리변형이 되면 한쪽 다리가 틀어지며 다리 길이에 차이가 생기고,
o자형 다리가 되기도 합니다.
양반다리를 하면 엉덩이나 허벅지 근육이 눌려 있어
수축작용이 잘 되지 않아 혈액순환에도 차질이 생깁니다.
그래서 양반다리로 앉아있다가 일어서면 눌려 있던 혈액들이 갑자기 순환되면서
혈관들이 당겨져 다리저림으로 이어지죠.
특히 쪼그려 앉아 세수를 하거나 빨래를 하는 자세는 더 위험합니다.
이런 자세는 허리 아래쪽 디스크를 뒤로 밀어내면서
압박을 주고 고관절과 무릎관절을 손상시킵니다.
흔히 밭일을 하거나 전업주부, 용접기사들이
유독 무릎과 엉덩이뼈 부근 통증을 호소하는 것이 그 이유입니다.
양반다리나 쪼그려 앉는 자세는 무릎의 각도가 130도 이상 꺾이게 됩니다.
결국 무릎 관절은 엄청난 부담을 받게 되고,
연골 손상은 물론 퇴행성 관절염으로 이어질 가능성이 큽니다.
어쩔 수 없이 바닥에 앉아야 할때는 벽에 기대거나
등받이가 있는 좌식의자를 이용하는 것이 그나마 도움이 됩니다.
그렇게 하지 못한다면 자세를 자주 바꿔주고
틈틈이 일어나 몸을 움직여 주는게 그나마 낫다고 하네요.
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노루야
내생각
오 나 미 다
OVERDOSE
좌식생활 자체가 안좋다는 의미인듯
WLs따
와부와부
크리센티스
양반다리 보이콧하겠습니다
예림이그패장이야
난 양반다리만 하면 쥐가나서 양반다리가 넘모 싫다
미니브이
예림이그패장이야
부멉누르는척하고안누름
놀고싶다
최소한 다리 저리다가 심하면 쥐도 난다
어라라라
여하튼 답은 누워 있는거다.
살 대학원생
드리퍼2
번 고민함
조조할인킹
은신왕클로킹
똥꼬맛생크림
번만참자
허리에 무리가는건 맞는데 오다리 영향은 검증된것도 없고 그냥 카더라정도인듯
네티
번의군생활
여자들은 무릎벌어지면 아다깨진다고 항상 무릎붙이고 꿇어앉음
오다리 안짱다리 개많음
2D전도사
키에도 영향 가려나?
년후모쏠탈출
무슨 추위 덜타려고 어쩌구 하던데
고장난 기계
인도 호랑이랑 시베리아 호랑이를 비교해보면 쉽게 알 수 있음
비슷한 이유로 동양인이 콧대도 낮고 눈도 작고 얼굴이 납작한거임
자지
고장난 기계
아이신기오로
년후모쏠탈출
후학히
아이신기오로
최근 10년간 평균키가 안커지는 것도 종의 한계에 온 것이 아니냔 말이 있음
혼모노
무릎 존나아파
싸우면묻따부멉
회가능
고장난 기계
회가능
고장난 기계
대한민국 국민
악헤드
닉값은 하고살아라
신타충
ㅂㅈㄷㅁㄴㅇ
엠창문
신타충
목련
근데 그와중에 다리를 쭉펴면 예의를 떠나서 자리차지를 많이 하게 되거나 숙여서 밥을 먹지 못하잖아... 공군식 직각식사를 하지 않는이상..
그럼 제일 합리적인 포즈는 양반다리잖아? (일본인들처럼 다리를 꿇거나...)
어쩔수가 없는겨...
뭐 위에 쓴대로 이시대엔 딱히 양반다리 할 필요성이 없어지고있다고는 하지만...
스파이머맨
lI
뀨꺄아
lI
좋은vibe좋은밤