● 체형교정 루틴
(거북목) 3초만에 등이 펴지는 기법
https://www.youtube.com/watch?v=HnxNvk1p5bQ
(라운드숄더,굽은등 스트레칭)
https://www.youtube.com/watch?v=42DrZRxsZas&t=1s
(거북목) 책 운동
https://www.youtube.com/watch?v=QzKgS1MDh2w&t=2s
라운드숄더 교정 루틴 (12주)
https://www.youtube.com/watch?v=qMtyhDDmJ-U&t=336s
거북목 교정루틴 (12주)
https://www.youtube.com/watch?v=Io5NYpzfsEU&t=1s
일자 허리 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=NO1mncOrbdI&t=137s
스웨이백 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=hMSc3sglcH4
골반전방경사 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=iQ7MnBxZpN8
오다리 교정 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=8a3KwdlNysw&t=6s
ㅡㅡㅡ이하 부위별 통증 ㅡㅡㅡ
●두통,목 어깨,등
두통 마사지1
https://www.youtube.com/watch?v=FCrBv8Phjzo&t=9s
어깨 /목 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=AVUCdZmvWVw&t=1s
어깨 마사지의 12배 효과
https://www.youtube.com/watch?v=WkprDLjYEj4
회전근개 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=BMKZ1cN7MkY&t=2s
두통 마사지법2
https://www.youtube.com/watch?v=stVphpo6uC4
어깨에서 나는 소리 줄여주는 테크닉
https://www.youtube.com/watch?v=7nMjjc8FuRU
등이 뻐근할때 하는 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=h3LTgT-28Ww
목 디스크 재활운동루틴
https://www.youtube.com/watch?v=eKUH0Rcwhd8&t=75s
●엉덩이,허리,골반
이상근 증후군
https://www.youtube.com/watch?v=HNfHJfeosOc
골반기저근 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=bCFAcAA2VUI&t=1s
골반에서 '뚜둑' 소리 없애는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=poFTEvtNBLY
허리 통증 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=2YFY91RB05o&t=33s
허리디스크 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=_RXjbRdiFBs&t=2s
●무릎
장경인대 증후군
https://www.youtube.com/watch?v=xLo46aEEbCI
무릎 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=E7zqjVm-MMA
뻐근한 무릎이 샤르르 풀어지는 (연골연화증 운동법)
https://www.youtube.com/watch?v=HzEeeeU_khw
햄스트링 셀프 마사지법 (무릎 뒤쪽)
https://www.youtube.com/watch?v=nTcRTG-Py0c&t=3s
무릎 통증에 정말 좋은 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=tBto2xKtLpw&t=16s
● 팔꿈치
팔꿈치 마사지/운동 (테니스 엘보)
https://www.youtube.com/watch?v=QfytI3MQR7U
팔꿈치 마사지/운동 (골프 엘보)
https://www.youtube.com/watch?v=FgqCv8PnTrQ
● 종아리, 발
족저근막 마사지, 운동
https://www.youtube.com/watch?v=1yJwleqY73s
종아리 붓기 빼주는 마사지,스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=JijbvAl75-A
발목 안삐게 하는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=970LrTe8wBo
● 턱관절
무조건 턱관절이 좋아지는 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=pnlnBFsCLCE
스크립트 펌 : 다음 쭉빵
나처럼 카카오톡에 복사해서 넣고 다녀라
(거북목) 3초만에 등이 펴지는 기법
https://www.youtube.com/watch?v=HnxNvk1p5bQ
(라운드숄더,굽은등 스트레칭)
https://www.youtube.com/watch?v=42DrZRxsZas&t=1s
(거북목) 책 운동
https://www.youtube.com/watch?v=QzKgS1MDh2w&t=2s
라운드숄더 교정 루틴 (12주)
https://www.youtube.com/watch?v=qMtyhDDmJ-U&t=336s
거북목 교정루틴 (12주)
https://www.youtube.com/watch?v=Io5NYpzfsEU&t=1s
일자 허리 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=NO1mncOrbdI&t=137s
스웨이백 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=hMSc3sglcH4
골반전방경사 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=iQ7MnBxZpN8
오다리 교정 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=8a3KwdlNysw&t=6s
ㅡㅡㅡ이하 부위별 통증 ㅡㅡㅡ
●두통,목 어깨,등
두통 마사지1
https://www.youtube.com/watch?v=FCrBv8Phjzo&t=9s
어깨 /목 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=AVUCdZmvWVw&t=1s
어깨 마사지의 12배 효과
https://www.youtube.com/watch?v=WkprDLjYEj4
회전근개 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=BMKZ1cN7MkY&t=2s
두통 마사지법2
https://www.youtube.com/watch?v=stVphpo6uC4
어깨에서 나는 소리 줄여주는 테크닉
https://www.youtube.com/watch?v=7nMjjc8FuRU
등이 뻐근할때 하는 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=h3LTgT-28Ww
목 디스크 재활운동루틴
https://www.youtube.com/watch?v=eKUH0Rcwhd8&t=75s
●엉덩이,허리,골반
이상근 증후군
https://www.youtube.com/watch?v=HNfHJfeosOc
골반기저근 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=bCFAcAA2VUI&t=1s
골반에서 '뚜둑' 소리 없애는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=poFTEvtNBLY
허리 통증 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=2YFY91RB05o&t=33s
허리디스크 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=_RXjbRdiFBs&t=2s
●무릎
장경인대 증후군
https://www.youtube.com/watch?v=xLo46aEEbCI
무릎 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=E7zqjVm-MMA
뻐근한 무릎이 샤르르 풀어지는 (연골연화증 운동법)
https://www.youtube.com/watch?v=HzEeeeU_khw
햄스트링 셀프 마사지법 (무릎 뒤쪽)
https://www.youtube.com/watch?v=nTcRTG-Py0c&t=3s
무릎 통증에 정말 좋은 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=tBto2xKtLpw&t=16s
● 팔꿈치
팔꿈치 마사지/운동 (테니스 엘보)
https://www.youtube.com/watch?v=QfytI3MQR7U
팔꿈치 마사지/운동 (골프 엘보)
https://www.youtube.com/watch?v=FgqCv8PnTrQ
● 종아리, 발
족저근막 마사지, 운동
https://www.youtube.com/watch?v=1yJwleqY73s
종아리 붓기 빼주는 마사지,스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=JijbvAl75-A
발목 안삐게 하는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=970LrTe8wBo
● 턱관절
무조건 턱관절이 좋아지는 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=pnlnBFsCLCE
스크립트 펌 : 다음 쭉빵
나처럼 카카오톡에 복사해서 넣고 다녀라
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MoNE
내목숨을아이어에
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클로이
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불타는 수염
잉여새끼들
엄지빻지
점점 아재가되어가는지 건강관련된거라...
우리아롱이
거짓말임
공백지
유성구솜주먹
잉여스러운
아옳옳그떠
어니부비
13만원렌즈잃어버림
그리고 페이지 최상단에 본인 닉 누르고 '회원 정보 보기' > '스크랩 보기' 가서 보면 돼.. 시야석같은 새끼들아
아옳옳그떠
DearDeer
Runaway
13만원렌즈잃어버림
세줄요약
볼레로로
배그하는공순이
매너맨
DHA
스떼이꾸
교보문
앵규
남궁진수
공3세
DearDeer
발정기
함정카드오픈
벌름벌름조개
이불뻥뻥
세줄요약
정말 좋아 이거 정말 좋아
그럼 안녕! 요호호~
김9
닥치고눈팅7년
오이요
그러지마8ㅅ8
감귤와이파이
암페어
매너맨
음호홍
껌쫙쫙침칵퉤
이거나머겅ㅗ
하와이안피자
냥냥냥냥이