근데 다 빼내고 난 뒤의 사진도 있으면 안되나 이런건 좀

보니까 신장 적출해낸거같은데???

저기서 말하는 에너지 드링크가 핫식스 같은류 보단 Creatine같은게 많이 함유된 운동전 보조제(부스터, pre-workout supplement)인가봐

다행이다 핫식스 하나꺼내마시러간다

ㅇㄴ 크레아틴 매일 섭취하는데.ㅠ
운동하는 유튜버가 괞찬다던데. 논문 자료보고

아직 안뒤졌으니까 괜찮다는거 아닐까?

저 이미지 올린 다른 글 보니까 운동할 때 물을 많이 마시지 않아서 그런거라는 글이 있더라

크레아틴 휴지기 없이 매일 2~3그람 먹으면 됨
이건 과학적으로도 증명된거

좀더먹어도될걸,

크레아틴과 저런증상 생기는거에 관계잇다는 논문이나옴??

ㄴㄴ 보충제 먹고 운동하면서 물을 충분히 안 마셔서 그런거 아님? 보충제 성분자체가 문제는 아닌거 같음.

...

다른 글 보니까 저 신장 사진에다가 운동할 때 물을 얼마나 마시냐는 글이 있더라고

크레아틴 배출경로는 신장 사구체에서 여과로 빠져나가는것밖에 없는데
다른 나트륨 칼륨같은 전해질이나 물에 비해서
많이 여과시켜놓고 다시 재흡수 하는게 아니라 그냥 딱 필요한 양만 여과시키고 끝임
몸속 크레아틴 농도가 과도하게 높아지면 신장으로 배출해야되고 그러다보며 신장여과율gfr이 ㅈㄴ게 높아지니까 저 꼴 나는거지

다 으깨버리고 싶음 ㅅㅂ... 작성자가 센스가없다
저런 극혐짤 밑에는 당연히 정화짤도 있어야되는거아님???

ㄹㅇ 거의 누구나 다 가진 느낌인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

밀집공포증

우리나라껀 약해서 저렇게까지는 안될거 같은데

으깨? 얘가 뭘 모르네... 으깨면 깔끔하게 빼낼 수가 없잖아...
긁고 털고 쏙쏙 후두둑 빼내야지 하앜.....

그럼 다 빼내고 알맹이들 으깨는걸로하자 ㅅㅂ

ㄴㄴ 후두둑 박박 긁고 뒤집어 짜내서 톡톡 빠지게 하고 벽에다 팍팍 치고 도구같은걸로 팡팡 쳐서 완전히 깨끗하게 털어낸 걸 확인 후 길바닥에 다 떨군 다음에 살짝 쳐다봤다가 으악!! 하고 비명지르면서 안보고 신발바닥으로 밟아 으깨 문때고 가루가 되게 흩쳐보내야됨