유게랑 개드립에 종현 자살사건이후로 우울증에 대한 얘기가 많이 나오길래 한번 써봄. 의외로 우울증을 겪어보지 않은 사람들은 잘 모르거나 잘못 알고 있는게 많더라.

본인은 4년전에 우울증이 심하게 오는 바람에 저승문턱밟고 다시 돌아옴. 의사말로는 조금만 늦게 발견됐어도 최소 실명이라 했는데 다행히 지금은 건강에 문제가 없다.

보통 우울증을 단순히 기분이 우울해지고 무기력한거라서 의지로 극!복!가능하다고 생각하는데 엄연히 얘기하면 초기가 지나고 우울증에 본격적으로

진입하면 몸에도 변화가 일어난다. 뇌하고 신경전달물질에 문제가 생김. 이 과정에 이르면 단순히 상담치료만으로는 치료가 힘들다.

약물치료를 필수적으로 받아서 잘못된 농도를 바로 잡아야함.

1. 우울증의 종류

우울증은 한가지 종류가 아니다. 분류방법에 따라 여러개로 나뉜다고 들었는데 나 상담해준 정신과의사는 두가지로 나눠서 얘기해줌.

1)반응성우울증

먼저 내 경우는 스트레스가 겹치고 겹친 후에 3일에 한번자는 불면증+ 주변 상황 악화로 우울증이 왔었다. 

빡빡한 스케쥴로 인한 심리적 부담감때문에 우울증이 왔었음.

이렇게 어떤 특정한 심리적 원인에 의해서 발생하는 우울증이 반응성 우울증이다. 

이게 우리가 흔히 접하고 아는 우울증이다. 이 경우는 그래도 좀 낫다. 

왜냐면 원인이 외부에 있거든. 즉, 외부 상황이 바뀌고 편해지면 약물치료+상담치료로 비교적 빠른 시간(그래봤자 최소 3개월이상)에 회복가능하다

2)내인성 우울증

반응성우울증이랑 반대로 원인이 자신 스스로의 특성에 있는 우울증이 있다.

내인성 우울증이라고 하는데 이 두가지를 나누는 뚜렷한 지표가 없어서 DSM-5에서는 구분하진 않는댄다. 근데 이게 무서운게 이건 그냥 우울하다.

이유가 없어. 걍 자기가 왜 사는지도 모르겠고, 자신의 의지로 할 수 있는건 자기 목숨끊는 거라고 생각하는 등 굉장히 무섭다. 이거 같은 경우는 

그냥 장기치료가 답이다. 몇년동안 꾸준히 치료 받는게 제일 좋다. 

내가 이게 무섭다고 느끼는 건 개인 경험때문임.

병원 상담다니다 병원에서 상담받고 나오는 동네 아는분을 만나서 지나가면서 이것저것 얘기했는데 1년정도 다녔고 자기는 이제 많이 회복되서

약도 많이 줄였고 상담도 2주에 한번 한다고 말씀하시더라. 그래서 건강해지셔서 다행이라고 말했는데 그렇게 3달 있다가 스스로 목숨을 끊으셨다.

얘기 들어보니까 부인이 집 앞 마트에 장보러 간 30분 남짓한 사이에 자살하셨더라. 그 전까지는 그냥 주말이라 티비보고 웃으면서 쉬고 계셨다는데

그냥 훅 가시더라.

2. 우울증의 증상

증상이야 뭐 무기력, 우울감 등이 있겠지만 자신이 우울증인가 그냥 지나가는 감정인가 고민 되는 게이들을 위해 몇가지 내가 겪고 들었던 증상들을 말해줌

1) 체중감소, 식욕저하, 구토 및 거식증

얼마 안되는 기간사이에 체중이 많이 감소했거나 식욕감퇴, 식사후 구토 등의 증상이 있다면 우울증인가 고민해볼만 함. 

나같은 경우는 매일 4끼씩 쳐먹다가 우울증오니까 하루에 한끼도 먹을까 말까 하더라. 

체중도 2달동안 10키로 날아감.

우울증의 결과로 체중감소가 올 수도 있지만, 반대로 무리한 다이어트로 인해 우울증이 오기도 하니 다이어트 할 때 조심하라고 그러더라

2) 성욕감소

강제 현자모드가 지속된다. 그냥 현자다. 현탐이 계속와. 

3) 매력감소

자기가 거울 보거나 자신의 모습을 봤을 때, 과거에 비해서 매력이 떨어졌다, 내 인생 왜이러냐 이런 생각들면 의심해볼만하다.

거울만 보면 개드리퍼들 단체 우울증환자행이겠지만....

4). 불면증

이건 그냥 불면증 ㅇㅇ. 보통 잠이 드는게 힘들거나 잠을 자도 평소 잠을 자는 것보다 2~3시간 일찍 일어나고 개운하지 않다면 정신과를 가도록

우울증이 아니더라도 불면증 치료 잘 해준다.

3.치료

정신과 가라. ㄹㅇ 이게 정답이야. 가족이고 친구고 뭐고 다 도움 별로 안된다. 일단 약먹고 몸이 좀 정상 비슷하게 되야 주변도 보이지 아니면 1도 도움 안된다.

정신과 가면 처음에 문항지 주면서 설문하고 의사랑 상담할거다. 이것저것 물어보는데 그냥 바로 생각나거나 겪은거 말해주면 된다.

그러면 알아서 약먹을거랑 상담 날짜 잡아줌.

그리고 반응성 우울증인데 원인이 가족이나 가까운 인간관계에 있으면, 그 사람하고 같이가라. 

내가 듣기론 전세계 약 1억명 이상의 사람들이 어떤 형태로든 우울증을 앓는다고 했다. 우울증도 질병이니만큼 미리미리 관리하고 치료받으면 좋다.

혹시 게이들도 힘들거나 우울증같다 싶으면 꼭 정신과 가서 치료받아