저 사람은 현역 보디빌더를 하니까 저렇게 빡빡하게 챙기는거지. 업이야 업. 일반인은 조금 덜 먹으면서 건강하게 먹으면 돼.

그리고 시즌기때 진짜 안쓰러움. 데피 안나올까봐 이뇨제 먹고. 목말라도 물 그냥 머금고 있다가 다시 뱉고. 보디빌딩은 좋아도 보디빌더가 건강하냐면 글쎄..

저 사람은 저게 직업이니까 저정도 되는거지 니가 아무리 먹고 아무리 운동한다고해도 저정도 되는데 5년 이상걸려~

친구가 보디빌딩 하는데

대회기간 아니면 평소에는 가끔씩 일반인들 먹는거처럼 먹는데

보통 평소에 육류는 닭가슴살이 전부고..; 탄수화물은 밥대신 바나나로 때우고 비타민은 보충제같은걸로 보충하고

이런식으로 단백질 외의 다른 영양소는 최대한 칼로리없이 섭취하더라

오히려 트레이너인데 면역이 떨어지는지 감기 잘걸리고 그러던 사람도 있었음;;

일단 저 2L 짜리 물병을 운동하면서 4번 비운다했는데 그렇게 계속하면 신장 씹창남. 게다가 보통 단백질 과다 섭취 때문에 간도 안 좋음.

저 정도로 운동하는 애들은 활성산소 때문에 빨리죽엉

저렇게 틱틱 거려도 누가 해솔이 건들면 너님은 이미 죽은 목숨임 ㅇㅇ

친구새기 현피뜨고 싶어서 일부러 한조하네