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턱걸이하는 법

Dripper123 2017.02.11
https://www.dogdrip.net/120070157
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65개의 댓글

foch
2017.02.11
근육 멋있다
0
카사노바
2017.02.11
https://www.youtube.com/watch?v=cWw3bj5u1J8

원본 영상임 ㅂㅁ
0
승냥
2017.02.11
@카사노바
ㅇ
0
Nocturnal
2017.02.14
@카사노바
https://www.youtube.com/watch?v=eGo4IYlbE5g

원본 영상임 ㅂㅁ
0
죠나단 죠스타
2017.02.11
집에서 맨날 팔굽혀펴기만 하는데
문틀에 다는 철봉 하나 사고싶네 어깨 넓히고싶다
0
밥아저씨
2017.02.14
@죠나단 죠스타
문틀에 다는거 썼었는데 문틀 나무 눌려서 나중에 떼면 자국남음 그냥 문틀에 가로로 하나 펼치는건 밑으로 빠져서 위험하고 문틀 위에 거는건 눌려서 문틀 손상이 좀 있음
0
Citizen
2017.02.11
어깨보소
0
플삼내꺼
2017.02.11
하나를 못하는 나같은....
0
나는우츠다
2017.02.12
@플삼내꺼
학교운동장이나 공원 철봉보면 님 하체만큼 높이의 철봉있는데 그거부터 시작하는게 좋음.
0
시간은구미야
2017.02.12
@플삼내꺼
그런 사람들은 낮은 철봉에서 뒷꿈치 땅에 대고 뒤로 눕듯이 매달려서 하는 자세로 시작하더라
0
붉은제로
2017.02.13
@시간은구미야
오! ㄳ

그렇게 해봐야겠네
0
뾰로롱꼬마년
2017.02.12
@플삼내꺼
점핑풀업으로 개수늘려봥
0
지방찌끄
2017.02.14
@플삼내꺼
네거티브라고 올라가는 거 말고 내려오는 거 부터 시작하면 언젠가 1개 됌
0
힝힝
2017.02.15
@지방찌끄
내려가는것도 힘들면 어떡함?
친업은 3개정도하고
풀업으로는 내려오는것도 거의 뚝 떨어지듯 함...
기본적으로 손작고 악력이 부족한것도 문제인거 같지만...
0
죗수생
2017.02.12
턱걸이 ㅇㄷ
0
밥을먹어요
2017.02.12
턱걸이 ㅇㄷ
0
라스치오
2017.02.12
팔쪽에만 존나 힘들어가는데 어케함 ㅅ기발 존나어렵네
0
last o rans
2017.02.12
턱걸이 ㅇㄷ
0
김케이
2017.02.12
근데 니네 턱걸이 몇개나 하니?

난 10개에서 죽어도 안 늘던뎅... ㅠ
0
뿅간다뿅뵹
2017.02.12
@김케이
노반동 6개? 내 몸무게를 생각하면 올라가는게 대견함
0
항상배고파죽음
2017.02.12
@김케이
풀업 10개면 대단한거아니냐? 난 5개가 한계
0
봄사랑벗고빨고
2017.02.13
@김케이
살 찌기 전에 풀업 무반동 노치팅 정자세 17개 찍어봄
지금은 많이줄쿰음척
0
타탕가
2017.02.13
@김케이
운동하는 사람도 아닌데 10개하는거면 대단한거지
0
핥짝
2017.02.12
아 좋다.. 어릴때 몸가벼울땐 많이 했는데 요즘은 파오후..
0
집에쌀도없다
2017.02.12
턱걸이 난 왜 엑박뜨지......하나도 안보영 ㅠㅠ
0
check's 쵸코
2017.02.12
ㅇㄷ
0
바나나친구들
2017.02.12
턱걸리 ㅇㄷ
0
도시페릿
2017.02.13
64kg땐 20개도 개껌이었는데 80kg넘고나선 한개도 제대로 못하겠다...시펄...
0
레오나르도
2017.02.13
@도시페릿
ㅇㄱㄹㅇ 군대서 하루종일 철봉질 아침먹고 철봉 점심먹고 철봉 저녁먹고 철봉
근데 전역하고 2년지나고 80kg 되고서 철봉바 올라가니까 두개도 안됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0
앙냥
2017.02.13
고등학교때 쉬는시간마다 맨날철봉가서 열개씩하고오는애 있었는데 한달지나니까 굳은살 ㅈㄴ박혀있더라ㅋㅋ 굳은살이 그렇게 쉽게 박히는건줄 몰랐음
0
찰나생멸
2017.02.13
@앙냥
하루만에 박힐수도 있음. 스무살 넘어서 철물 노가다 하루 해봤는데 생기더라
0
ㅇㅈ
2017.02.13
그뭐지 방문사이위에 걸어서 하는 풀업바는 갠춘한가?
방문사이에 돌려끼는거말고 문턱위로 거는건디 명칭을 모르겠네...
0
년째백수짓중
2017.02.13
@ㅇㅈ
운동하는거는 괜찮은데 안전성이....ㅜㅜ 우리나라 문지방 약한건물같은경우는 떨어짐 기구가 떨어지는게아니라 문지방이 뽀각하고 깨짐ㅋㅋㅋㅋ 내가 떨어져봄.. 그뒤로는 걍 스탠드형 철봉 40만원주고 사서 쓰고 있다
0
최경현
2017.02.13
[삭제 되었습니다]
0
초식곰
2017.02.13
@최경현
들켰네 ㄷㄷ
0
당신이불쌍해
2017.02.13
@최경현
멸치들은 턱걸이잘하던데
0
ㅇㅈ
2017.02.13
@최경현
ㄹㅇ 나도 첨에 한개도 못해서 크로스핏가니까 밴드로 발에 걸치고 하던지 점프한후에 천천히내려가는거 부터 시키더라
0
언행불일치
2017.02.13
등에 얼굴 있어얌
0
불행인
2017.02.13
턱걸이의 가장 중요한 점은 팔을 접는 게 아니라 몸을 위로 당기는 느낌이지
0
찰나생멸
2017.02.13
멸친데 1개도 어렵다. 팔굽혀펴기는 20개씩 3세트하고 그러는데 쓰는 근육이 달라서 그런가
0
일간스베트
2017.02.13
운동미경험자는 멸치든 돼지든 턱걸이 정자세로 하나도 못하는게 정상임 등으로 당겨야하는데 미경험자는 등근육이 그다지 발달이안돼서 쓸줄을 모르거든
0
후하후하
2017.02.13
내가 졸라 가벼워서 10개 정도 한번에 가능함.
근데 문제는 10개라고 해도 남들이 하는 10개가 아니라는거
0
김약
2017.02.13
운동 잘 몰라서 턱걸이만 하는중이라 등은 괜찮은데 윗가슴이 빈약해 보이거든 어떻게 해야됨?
찾아봐도 기구가 있어야하던데 아령 정도 이용해서는 못하냐?
0
조현병
2017.02.14
@김약
아령 두구랑 벤치가 필요하 그럼 벤치프레스마냥 휘휘하면됨
0
크린한개드립넷
2017.02.13
ㅎㅎ 오늘도 인터넷으로 철봉했다 아오 몸 찌뿌둥하네
0
arargy
2017.02.13
나같이 몸무게 무거워서 손이 철봉을 못버티는 사람은 뭐해야하냐

맨날 푸시업은하고있는데. 계속 푸시업만 할까
0
지방찌끄
2017.02.14
@arargy
얼마나 무거운지는 모르겠는데 전완 힘이 딸리는 거 아니냐? 나도 처음에 전완 힘 딸려서 안됐는데 무거운 덤벨 들고 헬스장 두바퀴 걷는거 부터 시작함
0
arargy
2017.02.14
@지방찌끄
92kg
0
흰눈내리던그날
2017.02.14
@arargy
살부터 빼야 쉬울듯!
0
착한척코스프레선수
2017.02.16
@arargy
매달리지도 못함? 우선 매달리기부터 해보렴
0
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