내가 디스크가 살짝 있음
근데 복근운동 하고싶어서 윗몸일으키기나 레그레이즈하면 허리아프더라고..ㅜㅜ
그래서 그냥 플랭크로 코어운동만 하고있긴한데
허리에 무리안가는 복근운동 아는사람?
근데 복근운동 하고싶어서 윗몸일으키기나 레그레이즈하면 허리아프더라고..ㅜㅜ
그래서 그냥 플랭크로 코어운동만 하고있긴한데
허리에 무리안가는 복근운동 아는사람?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 404944 | 전담피면 숨찬데 금연하라는 | e8c19f89 | 4 분 전 | 7 |
| 404943 | 와이프가 친구 하나도 없는게 고민 16 | 8a8ab294 | 2 시간 전 | 375 |
| 404942 | 개붕이들은 여자 어디서 만나? 25 | 596c006c | 3 시간 전 | 310 |
| 404941 | 애인있는사람들 친구한테 소개시켜줌? 18 | 5b201e8b | 4 시간 전 | 233 |
| 404940 | 목소리 좋은 사람 왜케 끌리지 3 | cde31932 | 4 시간 전 | 245 |
| 404939 | 진로고민.. 14 | 49924360 | 4 시간 전 | 92 |
| 404938 | 남자간호산데 일머리가 없어서 고민이다 23 | 5c9ae5f2 | 4 시간 전 | 169 |
| 404937 | 요즘 고민이 많음 | 145b3d6c | 5 시간 전 | 47 |
| 404936 | 좆됐다 나 자폐 의심이라는데 어떡함? 12 | ebbc7f6d | 5 시간 전 | 278 |
| 404935 | 컨버스 척테일러 아직도 신나요 7 | 93e8f6c5 | 5 시간 전 | 103 |
| 404934 | 신발 마지막으로 추천 좀 8 | 7df2ec46 | 5 시간 전 | 43 |
| 404933 | 다들 무슨 일 하면서 사냐 10 | f364eb14 | 5 시간 전 | 103 |
| 404932 | 번호있는데 왜 친추가 안되는거야?? 7 | 94160c3b | 5 시간 전 | 171 |
| 404931 | 손 심하게 떠는게 고민 5 | 3a9eedf8 | 6 시간 전 | 84 |
| 404930 | 올여름 반바지 입어볼까 1 | c9ad553b | 6 시간 전 | 64 |
| 404929 | 안경 맞추려고 하는데 7 | a80935c0 | 6 시간 전 | 79 |
| 404928 | 말라서 광대가 잘 보이는데 시술 추천좀 5 | d09616ac | 6 시간 전 | 91 |
| 404927 | 연애횟수 한자리면 비정상이냐 9 | f939c97d | 6 시간 전 | 311 |
| 404926 | 나 안좋은 소문 났나 4 | 6f59c044 | 6 시간 전 | 220 |
| 404925 | 빌라 반전세 괜찮은지 봐줄 수 있나? 8 | e50cb667 | 7 시간 전 | 114 |
fd4d2103
e168eb31
8677a053
6faa491d
2f7bc336
누운활자세나 중량스콰트도 해주면 죠음
허리 안 좋으면 복근도 복근인데 엉덩이도 해야함
81cc50a5
그냥 니가 복근운동을 좆같이하니까 허리가 아픈거
f10bbbfc
0dc3afba