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헬스 선생님덜

6a338f07 2018.07.23 163
일반식 일반식 하는데 일반식이 머죵
그냥 식사를 일반식이라고 하나요?

글구 제가 하루 2000칼로리, 단백질 200g 를 섭취하려고 하는데 글면 탄수화물이랑 지방량을 그만큼 줄여 먹음 될까요?
그러면 넘 배고플거 같은데.. 닭가슴살땜에 배고프진 않으려나

6개의 댓글

6a338f07
2018.07.23
배고프기보다 먹는게 없을 거 같은데.. 닭가슴살만 거진 1000칼로린데 나머지가 1000이라니... ㅠㅜ
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935e74bd
2018.07.23
일반식은 딱히 제한없이 원래처먹던거 처먹는걸 말하는데 그렇다고 뭐 삼겹살1키로 이렇게 처먹으란건 아니고 탄단지 비율 적당한 일반식사를 말하겠지

단백질 200이라니 미쳤냐 진짜 단백질 200그램이 필요한 사람이면 여기에 질문 올릴 레벨이 아니야 보디빌더야
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935e74bd
2018.07.23
@935e74bd
다이어트중이니까 몸무게 x 0.8 해서 그 그램수만큼 먹어

몸무게가 250킬로가 아니라면 지금 처먹으려는건 굉장히 비정상
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6a338f07
2018.07.23
@935e74bd
다이어트는 체지방 조금만 빼고 나면 그만 둘 건데 단백질 많이 먹으려고 하는건 근육 유지 하려고 먹는거얌
일반식 개념이 헷갈려서 질문 올렸어
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935e74bd
2018.07.23
@6a338f07
ㅋㅋ 알아서 하세요 하여간 단백질 200g 이면 다이어트식단 기준으로 2560kcal 먹어야 탄단지비율 정상

일반식단 기준으로는 3850kcal 이 탄단지비율 정상
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6a338f07
2018.07.23
@935e74bd
뜨헉
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