와 정말 알고싶은 정보였어요~

\ㅇㅅㅇ/

그럼 밀가루와 고기를 건강하지 않게 먹는 식문화를 멀리하라고 해야지
다짜고짜 밀가루랑 고기는 나빠! 이러면 당연히 오해가 생기지.

네가 예로 든 음식들도 결국 밀가루와 고기 자체의 문제가 아니라 밀가루는 설탕 문제, 고기는 과다섭취문제 아니냐.

ㅇㅇ맞지 밀가루랑 고기자체 문제는 없음

근데 한국에서 밀가루 고기 어떻게 섭취하는데

보편적으로 밀가루로 많이 섭취하는 음식들 예시로 들면

라면: 밀가루 튀긴데다가 나트륨 함량 존나높음 빵: 설탕 버터 존나들어감 과자:기름에 튀기고 특히 안좋은 트랜스지방함량이 존나높음
고기를 문제로 들면 집에서 고기먹을때 뭐를 먹음? 삼겹살 la갈비 등등 다 기름진거 맛있어하고 먹잖음

밀가루 및 고기는 그자체는 탄수화물 단백질이라 큰 문제없음 근데 한국에서 소비하는 문화가 밀가루는 설탕 및 각종 나트륨 존나 높게 섭취하거나 고기는 지방을 존나게 섭취하는 문화라서 지랄한거임

걍 쌩밀가루만 먹던가 걍 지방없는 고기 먹으면 문제될거 하나없음 근데 그게 아니잖음 이건 관념차이인듯 보편적으로 섭취하는 기준이 안좋은쪽으로 먹으니까 걍 멀리하라고 하는것이랑 엄밀히 말해서 니가말한대로 식문화를 지적하는거랑 따지고보면 니가 말하는게 맞긴함 근데 방송에서 그럼 일일히 설명할수도 없는거고 위에처럼 걍 간단히 멀리하라고 한다고 큰문제라고 생각안함

밀가루는 설탕으로 인한 섭취는 문제맞는데 고기 과다섭취는 문제가 아님

한국에서 고기 섭취의 가장 문제는 지방임. 요즘들어 저탄수 고지방 다큐 니미씨벌 개좆같은소리 존나지껄이는데

심혈관 건강에서 건강을 유지할려면 무적권 지방줄이고 오메가3 이런 불포화지방 섭취해줘야 건강적인 측면에 좋은거임 ㅇㅇ

저탄수 고지방이 왜 니미씨벌 개좆같은소리인지 설명좀 해줘... 나 요즘에 니미씨벌 개좆같은소리 따라하고 있는데 이게 진짜 니미씨벌 개좆같은소리면 나 니미씨벌 개좆같이된거 아닌가 싶어서...

내말그대로 니미씨벌 개좆같은건 아님 사실 나도 저탄수 고지방 하고있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 심혈관건강에서 볼때 트랜스지방이건 어떤지방이건 많이섭취하면할수록 안좋다는거지 그게 막 존나 해롭다는건 아님. 다이어트중이면 저탄수 고지방이라도 칼로리 제한땜에 조금먹을텐데 그럼 그렇게 상관없음. 내가말하는건 걍 건강적인 측면에서 지방은 많이섭취하면할수록 안좋다는말이었음.

그리고 내가 저탄수 고지방 이거 왜 개니미좆같은 소리라고 하냐면 저탄수 고지방이던 뭐 노지방 고탄수화물이던 요즘 특이한 다이어트 유행하는데 실질적으로 분류해서 실험결과 총 칼로리가 중요한거지 저탄수건 뭐어쩌구저쩌구건 별차이 없다는거임. 모든 다이어트는하나로 귀결된다.
먹는것보다 많이 움직이면 살빠진다(여기서 나름 따지자면 칼로리가 무적권 1순위이고 그뒤로 탄단지 비율이 2순위임 예컨데 탄단지 비율맞춰도 칼로리 높은것보다 비율좆도안맞춰도 칼로리 낮은게 낫다는거임 근데 같은칼로리면 비율따지는게 낫긴함). 근데 저탄수고지방은 심혈관질환 관련해서 좀더 안좋다는거지. 저탄수 고지방의 장점은 그거임 같은 칼로리 먹었을때 실질적으로 몸내에서 사용되는 실질칼로리가 조금더 적다..ㅋㅋ 근데 이건 의미없자너~

지방의 역설이라는 책 암??

그거 초반에 읽다말았는데 초반에 지방이 오해받고있는거에

대해 적혀있어서 요즘 걍 먹는데 함 읽어보셈

뒷부분까지 읽어주고 먹어야될지 말아야될지 설명좀..

나도 전문가가 아니니까 쉽게 뭐라 할수가 없음.

근데 나는 내가 정보를 찾고 뭐가 옳다고 주관적인 생각을 내릴뿐이지

님도 시간날때 이글 한번 읽어보시는걸 추천함.

https://blog.naver.com/lipidchoys/221031667042

밀 탄수화물이 문제가 아니고.

우리가 라면이나 패스트푸드에서 먹는 밀가루는 중세 서양인들이 전통적으로 먹던 밀이 아님.
가공하고 방부처리헤서 봄에 해로운거 ㅇㅇ.
원래 밀이 100% 탄수화물이 아니고 쌀처람 단백질 미네랄 섞여있는 좋은 곡식이고 인간의 주식품인데 우리가 보통먹은 밀가루는 가공의 가공을 거친, 마치 사과에서 당분만 빼내서 설탕만드는 것 처럼
탄수화물만 존나 뽑아놓은거라 과다섭취하고 몸에 해로운거임.

실제로 천연 호밀빵먹으라하면 아무리 배고파도 그렇게 많이 못먹는데 식품첨가물때문에 뇌가 착각하고 존나 먹는거임.

그리고 조미료가 안 좋은게, 조미료때문에 맛있어서 사람들이 배고파서 밥먹는게 아니고
먹는 재미, 쾌락 때문에 먹어서 살찌는 거임.

야식이나 떡볶이 같은거 ㅇㅇ

보통사람들 물 1l 마시라면 못 마심. 아무리 나눠마셔도 1시간안에 먹으라면 조금 힘듬.
근데 콜라나 맥주 존나마시자너~

왜케 화났냐 날 더우면 에어컨좀 키고 개드립해 ..

그건 영양불균형 때문에 더 그랬던듯

매 끼니를 빵으로 때우면 당연히 그렇지ㅋㅋㅋ
일주일동안 물만 마셔서 살빼고 물이 다이어트식품이라고 하는 꼴

ㄹㅇ씹

둘다 안먹고 살아도 늙고 병들면 똑같이 아득바득하는데 그럴거면 처먹는게 낫지않겠냐

ㄹㅇ 병원 입원했을때 같은 병실에 100살 먹은 할배 왔는데

잠꼬대에서까지 살려달라고 애원하더라

면발을?