멸치 탈출에는 기본운동이 직빵이라길래
달리기 턱걸이 윗몸일으키기 이 세개만 한 학기동안 조졌더니 체력도 생기고 어느정도 멸탈한 것 같음
운동에 재미붙여서 본격적으로 헬스장 끊어봤는데 기구도 많고 덤벨이나 바벨같은것도 있는데 뭘 건들여야할지 하나도 몰라서 달리기 턱걸이 윗몸일으키기만 하고왓음...
체력증진이랑 근육 살 붙이는게 목표인데 어떤 기구가 좋을까.
여태까지 운동 루틴은 달리기 4키로 20분/ 턱걸이 1+2+3+4+5+4+3+2+1개 / 윗몸일으키기 30개 3세트
하는걸 숫자 조금씩 늘리고있음
달리기 턱걸이 윗몸일으키기 이 세개만 한 학기동안 조졌더니 체력도 생기고 어느정도 멸탈한 것 같음
운동에 재미붙여서 본격적으로 헬스장 끊어봤는데 기구도 많고 덤벨이나 바벨같은것도 있는데 뭘 건들여야할지 하나도 몰라서 달리기 턱걸이 윗몸일으키기만 하고왓음...
체력증진이랑 근육 살 붙이는게 목표인데 어떤 기구가 좋을까.
여태까지 운동 루틴은 달리기 4키로 20분/ 턱걸이 1+2+3+4+5+4+3+2+1개 / 윗몸일으키기 30개 3세트
하는걸 숫자 조금씩 늘리고있음
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나눔급식체
바벨이나 덤벨운동들 자세가 너무 어렵더라
pack
신타충
Tiago
Tiago