병신들이 자꾸 왜 단백질만 쳐먹을라는건지 모르겠네
헬스하려면 기본지식부터 이수하고 해라
근육이 왜생기는지 지방이 왜 분해 되는지 두가지는알고 해야하지않겠냐
안그러면 몸의 변화는 없을것이고 돈주고 헬스장가서 노가다 하는거랑 같다
제발 탄수화물좀먹고 운동해라
탄수화물은 우리몸의 에너지다 모든 대사를 관장한다
소화를 돕고 근육합성을하고 지방을 분해하고 심장을뛰게하고
단백질만 쳐먹고 운동하면 단백질이 근육까지 가지도못하고 똥으로 다빠진다
탄수화물 양의 조절이 중요한거지 야채랑 고기만 쳐먹으면서 다이어트를하면 운동하면 절대 몸의 변화는 없다
연예인식단 이딴거 따라하지마라.. 다 허구다 픽션이다 그렇게 쳐먹으면 골병들고 사람뒤진다
연예인식단 인터넷에 올리는새끼들 존나 나쁜개씹쌔끼들이다 진짜 뒤져야할새끼들임..
연예인들 그렇게 부실하게 쳐먹지도 않을뿐더러 그냥 주작이다
그나마 박보람 식단은 어느정도 맞는데 다른연예인새끼들 식단은 그냥 말이 안되는식단
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관심병오지시네
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헬스에서 운동 제대로 하지도 않으면서 보충체부터 찾는 애들 보면 짜증나긴 하더라
닭가슴살 이런것도 필요 없고 그냥 먹던 밥 잘 처먹고 계란이나 챙겨먹으라고 얘기해도
보충제 먹어야 한다면서 이것저것 알아보는데 진짜 웃음만 나온다
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시비를거는걸까 아는사람보다 모르는사람이 많아서 쓴건데
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지방은빠지고 근육은 생겨서 몸무게가 변함없는거같지만 엄청난 체형보정효과가있음
상승다이어트는 하기 매우힘든거임
왠만한 초보들이나 헬린이들은 하강다이어트를 하고있을듯 바나나는 다이어트할때 신의음식임
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상황에 맞추어서 흡수가 느리거나 빠른 탄수화물을
선택해서 섭취하는 건데
언젠가부터 탄수화물 나쁜놈! 지방은 더 나쁜놈!
이런 개념이 생긴 느낌이라 좀 난감함