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하체운동 하고 나면 무릎 아픈게 고민

20850b2b 2018.05.25 161
안녕 횽아들~
호날두 벅지를 갖고 싶은 고3이야
스쿼트 하고 나면 무릎 아퍼
무릎 아파서 와이드 스쿼트로 바꿧는데
그 다음 날 무릎 아팠어

자세가 문제야?

4개의 댓글

ad09d59a
2018.05.25
그렇겠지 무릎에 부하가 많았다는거니까
0
0018be0d
2018.05.25
ㅇㅇ
0
3d49eb93
2018.05.25
거울보고 자세 다시 잡아봐 없으면 동영상 찍어서 자세 어떤지 보면 됨
0
7f7b2c1f
2018.05.26
스쿼트 할때
코어에 힘빡주고 흉추 신경 써주고
무릎에 외회전 토크! 그러니까 발을 땅에 돌려 박는다고 생각해 바깥쪽으로
이건 좀 더 유투브같은거 찾아보삼
0
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