푸쉬업이랑 턱걸이 운동하는데
매일하는게 좋을까요?
하루하고 하루쉬고 하는게 좋을까요??
어제 운동빡시게해서 알배겼는데
오늘해야할지 고민 ㅠ
조언 부탁드립니다.(꾸벅!)
매일하는게 좋을까요?
하루하고 하루쉬고 하는게 좋을까요??
어제 운동빡시게해서 알배겼는데
오늘해야할지 고민 ㅠ
조언 부탁드립니다.(꾸벅!)
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딥스 15회 4번
팔굽 15~20번씩 3~4번
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짜는거야.. 그근육 진짜 그날 다조지고 그 회복시간을 이틀정도 줘서 루틴 짜는거지
일반인들 그냥 집에서 쇠질 몇번 조지고 푸쉬업 몇번 조지고 이런건 매일해도 상관없어
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