운동 7일차인 182 91 파오후인데요
며칠전부터 3끼를 2끼로 줄이고 주 4회 런닝 1.5시간씩 운동하고있습니다.
근데 아직 체중 변화가 눈에 띄지 않는데 계속 하면 나아지나요 아님 문제가 있는건가요
며칠전부터 3끼를 2끼로 줄이고 주 4회 런닝 1.5시간씩 운동하고있습니다.
근데 아직 체중 변화가 눈에 띄지 않는데 계속 하면 나아지나요 아님 문제가 있는건가요
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살을 찌우는거나 다이어트하는거나 쳐먹는 것만 조절하면 됨,
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건강하게 뺘려면 6개월은 잡아야 한다데쑤
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점심 반식
저녁 반식
그리고 운동
이게 좋더라 난