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운동장 8바퀴 가볍게 뛰는데 너무 숨차서 고민

41b12759 2018.02.22 193
말그대로 씹저질체력이라 일주일이라도 함해보자 해서 운동장 뛰었음 근데 너무 힘들어서 4바퀴 가볍게뛰고 4바퀴는 걸었음 일주일동안 이렇게 하면 체력 좋아질까

12개의 댓글

5ad415df
2018.02.22
여기애들은 누워서 폰질하느라 모름
0
133273da
2018.02.22
잘하고 있는 거임
0
fba2c1cb
2018.02.22
계속 뛰다보면 뛸 수 있는 바퀴수가 점점 늘어날거야
0
216344d0
2018.02.22
운동장크기가얼마만하냐
0
41b12759
2018.02.22
@216344d0
초등학교 운동장 250m 정도?
0
2e1edc33
2018.02.22
운동장크기가 중요하네

군대 안갔다옴? 뛸 때 뛰는 방법도 ㅈㄴ 중요한데

나도 저질체력으로 첨 군대갔을 때 1km도 못 뛰었는데

그나마 뛸 때 호흡법이나 페이스조절 발 디디는 법 등등 나한테 맞게 터득하고나서는 3km 걍 쉽게 뛰었당
0
41b12759
2018.02.22
@2e1edc33
아직 미필이고 곧 감, 체력 조금이라도 키우자 해서 뛰는거 ㅠ
0
2e5707b7
2018.02.22
운동장 한바퀴 200m으로치고 8바퀴면 힘들만하지!
0
b746fa93
2018.02.22
꿀팁하나 알려준다 난 운동삼아 장거리달리기 꽤 오래했는데
내 경험상 오래달리기할때 중요한건 호흡법임 호흡법에 따라 이제 지쳤다고 느껴지는게
빨리올수도 늦게올수도 있는거같음
나도 처음 뛸땐 많이 못뛰었는데
숨을 쉴때 그냥 들이쉬고 내뱉지말고 두번으로 끊어서 쉬고 두번으로 끊어서 내쉬는 투터치 호흡법을 스스로 터득한후로
더 잘뛰게 된거같다
예를들어 그냥 숨을 쉴때 습-하- 이렇게 쉬면 습습-하하- 이렇게 두번 깊게 끊어서 호흡하는거임
말로만 들을땐 별로 안와닿을지몰라도 직접해보면 점점 느껴질거임
0
41b12759
2018.02.22
@b746fa93
거마워영 한번 해보겠읍니다~
0
2e1edc33
2018.02.22
@b746fa93
야 시바 맞지 습습 하하 습습 하하 이게 더 잘되지?

군대에서 시발 습습 하하 하는데 옆에 간부새끼가 숨 왜 그따구로 쉬냐고 한번씩만 하라고 염병하는데

아무리해도 끊어쉬는게 훨씬 편한데;
0
b746fa93
2018.02.22
@2e1edc33
내가 과거에 터득하고 관련정보 찾아본적 있는데
운동선수들도 꽤 쓰는 방법임
오래달리기좀 한다는사람들은 많이들 알고있는 정보이기도 하고
간부귀에 듣기 거슬렸나보지
나도 예전에 막 자대배치 받았을때 운동 좋아해서 오래달리기 맨날 뛴다는 곧 제대하는 말년병장이랑 둘이서
부대 한바퀴 돌고 그랬었는데 숨 끊어쉬면 나한테 많이 힘드냐고 물어보고 그랬음ㅋㅋㅋ
내가 더 잘뛰었었는데ㅋㅋㅋㅋ
0
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