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헬스 트레이너가 하는 구라 모음

fgczvs.jpg : 헬스 트레이너가 하는 구라 모음

관절염-스쿼트.jpg : 헬스 트레이너가 하는 구라 모음

1. 특정운동을 하면 특정부위 살이 빠진다.

특정부위만 살이 빠지게 하는 운동은 없다. 팔운동을 한다고 팔에서만 지방을 분해하진 않는다. 해당부위에 근육이 늘 뿐. 체질에 따라 살이 잘 찌는 부위가 따로 있을 수는 있다.

2. 스쿼트 할 때 무릎이 발 끝보다 나와선 안된다.

스쿼트할 때 발보다 무릎이 어느정도 나와도 된다. 무릎이 안 나오게 앉으려면 엉덩이는 과도하게 뒤로 빠지고
상체가 앞으로 숙여지기 때문에 바벨 무게가 목과 허리에 다 실린다. 그리고 자연스럽지 못한 자세라 균형이 무너진다. 무릎을 덜 나오게 하려면 바벨을 로우바로 짊어져야 하는데 이 방법은 설명해도 잘 모를거다. 암튼 오히려 무릎이 발보다 안나오게 하려다 여러 부상에 시달릴 수 있다.

3. 데드리프트할 때 바벨을 바닥에 내려놓으면 안된다.

데드리프트는 본래 바벨을 바닥에서 들고 바닥으로 내리는 운동이다. 바닥보다 위에서 시작하는 것은 변형동작이다.

4. 근육을 키우면 기초대사량이 늘어나 살이 안 찐다.

근육으로 느는 기초대사량은 그다지 크지 않다. 열심히 늘려봐야 사과 반쪽 정도의 칼로리


아 근데 구라가 아니라 지들도 잘 몰라서 하는 소리임

108개의 댓글

2018.02.14
@강챙이
운동이나하고 아는척했음좋겠네 방구석 좆문가들;
0
2018.02.13
운동ㅇㄷㅇㄷ
0
이 씨팔 근육쟁이되면 막 먹어도 될 줄 알았는데
아 운동 안해 ㅡㅡ
0
2018.02.14
보디빌딩 대회 우승 경력있는 헬스장 관장이 스쿼드 할때 무릎 발끝에 나오지 말라고 했는데 시발ㅋㅋ
0
4번 그럼 운동선수나 보디빌더들은 전부 운동으로 소모한다는거임? 막 3시간에한번씩 엄청먹고운동하던데
0
2018.02.15
근데 근육 많으면 살 덜 찌는건 맞는거 아니냐? 운동 선수들 엄청 먹는데 그 많은 칼로리 운동으로 소모할 수는 없잖아.
0
2018.02.15
@여기어디
그건 활동대사량 때문임 근육량이 많으면 활동할 때 쓰이가는 열량이 많아짐. 근데 이건 지방도 똑같음. 무거운 놈은 몸 움직일 때 열량소비가 크다는 거지.
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