90일이 깨져부럿당 3달도 안남았어! 12월 16일 예약해놨거든

열심히 할거야. 

아침공복유산소 30분만 했었는데 요며칠은 60분씩하는데 뭔가 뿌듯

원래 유산소 하는거 정말 싫었는데 요즘은 유산소도 좋다

BUT, 유산소 비용이라고..ㅋㅋㅋㅋ 유산소하면서 자꾸 쇼핑을 해서 고민

그래도 유산소시간이 지루하지 않으니 유산소비용 쯤이야..^_ㅠ

아침은 늘 먹던대로 사과1/2쪽 달걀2 샐러드~~~~~

점심은 지난주에 만들어놓은 닭가슴살소시지야채볶음밥에 스리라차!

아 스리라차 시큼한 냄새나서 싫었는데 요즘 모든 음식에 스리라차 곁들이는듯

스리라차는 칼로리가 0칼로리~ 성분표시표만 믿고 엄청 먹는데..ㅋㅋ 뭐 맞겠지..

매운거 먹고싶을때 먹어봐!

5시에 저녁먹는데 4시에 배고프길래~ 아침에 먹고 남은 사과 1/8개, 그러니까 1조각 먹고

저녁 단호박110g 아몬드8알 수지스닭가슴살 파프리카!

수지스 한번씩 먹으면 간이 짭쪼롬한게 맛있다.

집에 빠나나를 처치 해야할 정도로 까맣게 물러서 어떡하지 하다가 반은 껍질까서 얼리고 

반은 바나나프로틴빵 만들어서 헬스장에 가져다줌! 

계란3 바나나3 프로틴2회분량 머랭치기 귀찮아서 믹서기에 갈아버림~

견과류 토핑이랑 바나나1개 더 얇게 썰어서 토핑으로 올렸는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

묽어서 그런지 다 가라앉아버림

정말 조금 맛만 봤는데 맛있더라 무탄수로 프로틴빵 만들었을때랑 확실히 다르다

머랭 열심히 쳐서 만들어도 프로틴만 들어가면 스펀지 같이 뻑뻑하게 질기던데

바나나 넣으니까 아...촉촉하다 완전

어제는 힙 위주의 하체운동. 

아 마지막운동하는데 정말 엉덩이도 덜덜 다리도 덜덜.. 후덜덜 탈탈 털어버렸더니!!!! 

오늘 아침 눈뜨자마자 엉덩이 아픈게 만족! 벌써부터 근육통 오면 내일은 변기에도 못앉을듯ㅋㅋ

운동끝나고 보충제한사발, 아미노2알 먹고~~~

집가는데 남친이 치토스치킨 출시기념 맛보겠다고 해서.. 야식 먹방 구경함! 

먹고싶진 않았는데... 침은.. 꼴깍꼴깍 넘어가더라..? 

비주얼은 뿌링클 비스무리 해보였고 맛은 안먹어봐서 모르지만 치토스 맛은 아니라고 했어

난 치토스과자 좋아하거든 그런데 치토스 맛아니래서 별로 궁금하지도 않았어. 

뿌링클 같은데 양념감자 시즈닝 뿌려먹는 그런 맛이래~ 2번 시켜먹을 맛은 아니라는 결론!

100~90일은 다이어트 입문이여서 에누리도 있었다면...!

90~80일까지의 단기목표는 운동끝나고 보충제 아미노 외에는 먹지 않겠다 였거든.

시작이 좋다! 성공적이야! 이번 기간 잘해볼게.