여기서 중요한건 많이가 아니라 자주다 많이처먹어서 물린다 하고 안처먹는게 멸치의 문제임 습관처럼 입에 처넣어야함 내친구가 몸건강 필요없고 살찌고 싶다그래서 이방법으로 15킬로 찌워줌

글고 지금껏 니가 평생을 살면서 해온 습관? 생활방식이 있는데 겨우 며칠 좀 많이먹는다고 살이 찔것같냐? 살이 만만해? 일상이 그대로이면 식습관도 변하지 않는다. 고로 살따위 안찐다. 55kg>>66 찌우는데 세달도 안걸렸다. 세겨듣자. 운동해라 핼스든 뭐든 매일 운동하고나면 배고파 죽을정도로 강도높은 운동해라. 그럼 소모한 칼로리만큼 평소보다 더 많이 먹을 수 밖에 없고 그렇게 몇달동안 식습관이 바뀌다보면 몸무게는 자연스래 늘수밖에없다. 살을 빼든 찌우든 먹는게 제일 중요하다. 뭐 기초대사량? 체질? 그딴거 없다 그 어떤 체질과 기초대사량도 햄버거세트 하나 이상의 칼로리 차이는 나지 않는다. 안먹으면 안찌고 먹으면 찐다. 식습관이 제일 중요하고 바꾸려면 운동해라. 운동안하고 아무리 열심히 먹어봐야 몸이 거부하면 안들어간다

많이 말랐었네 응원한다 홧팅해라
그런 살찌우기+근육 운동이 몸좀 괜찮아졌네 싶을정도로
효과보려면 수개월 필요하니까
포기하지 말아라!

얌마 헬스 하면서 먹어 지금 그런식으로 먹으면 지방만 싸여서 별 의미가 없어